Jesteś tu: Tibia.pl / Forum

Wróć   Forum Tibia.pl > Pokaż profil

Notki

Gawus Gawus jest offline

Santa Claus

O mnie

  • O użytkowniku Gawus
    Skąd
    Polska/England
    Zainteresowania
    Moim Skarbem :*
    Stan
    Na Emeryturze
    Pozycja
    Gracz
    Imię postaci
    Gawagi Slayer
    Profesja
    Elite Knight
    Gildia
    Kocham Natalie! ;*;* <3
    Świat
    Secura
    Poziom
    123
    Skille
    90/83
    Poziom magiczny
    8
  • Podpis
    Cytuj:
    Oryginalnie napisane przez Wald_Kerius Pokaż post
    No no no!! Od Gawusia to wy wara, bo pobanuje jak...
    :eek: Your Gawi :eek:

Statystyki

Wszystkich postów
Informacje Ogólne
  • Ostatnia aktywność: 04-10-2015 18:19
  • Data dołączenia: 31-01-2006

Znajomi

Pokazywanie Znajomych 21 do 30 z 38

Informacje kontaktowe

Natychmiastowa wiadomość
Wyślij IM do Gawus używając...
Ta Strona
http://forum.tibia.pl/member.php?u=55049

Blog

Zobacz Blog GawusOstatnie wpisy
Ostatni Wpis

Napisano 22-05-2008 00:34 Komentarze 16
Napisane w Bez kategorii
Mały wstęp.
Mam 17 lat, ważę 94kg, mam 186 cm wzrostu. Trenuję 4x w tygodniu (niedawno trenowałem codziennie), mój trening trwa 60 minut + 20 minut rozgrzewki. W szkolę siedzę zazwyczaj 7-15. Trening zaczynam 17:00-17:20. Na WF rzadko ćwiczę, bo mi szkoda energii Treningi są na masę, intensywność treningów waha się między ciężki-bardzo ciężki (zależy od nastawienia, humoru, posiadanej energii i witalności )

Biceps - 40 prawy, 39 lewy
Klatka - 111
Udo -...

Napisano 22-05-2008 00:27 Komentarze 11
Napisane w Bez kategorii
No więc skończyłem układać swoją dietkę i jest ekstra

-pierś z kurczaka 350g
-twaróg 250g
-chleb biały pszenno-żytni 500g (cały bochenek)
-bułki sztuk 5 - około 100g
-makaron 250g / ryż 300g (zależy na co mam ochotę)
-ziemniaki 300g - wolę jeść ryż, nie przepadam za ziemniakami, ale po prostu czasem braknie ryżu heh - jak nie to zamieniam na 200~400g ryżu
-banany 300g
-płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes 70g
...

Napisano 20-05-2008 20:58 Komentarze 5
Napisane w Kulturystyka
Jak wspomniałem wcześniej w yróżniamy 3 główne typy programów treningowych. Różnią się przede wszystkim inną stymulacją mięśni (różnych włókien mięśniowych).

Co oznacza "masa"? Kierunek kulturystyczny: dążymy do wzrostu wagi mięśni, ich napompowania i poprawy wyglądu naszej sylwetki. Przede wszystkim chodzi o WYGLĄD. Siła wzrośnie, ale nie w takim stopniu jak w treningach ukierunkowanych na nią. Wraz z masą mięśni (czyli suchą masą ciała) zwykle nabiera się też tłuszczu,...

Napisano 16-05-2008 12:27 Komentarze 15
Napisane w Kulturystyka
No więc jeżeli zastanowiłeś/aś się nad tym czy masz czas, chęci i czy jesteś systematyczny/a, trzeba zastanowić się nad wybraniem odpowiedniego treningu dla nas.
Jedni wolą rozwijać swoją siłę, inni chcą aby ich mięśnie odznaczały się ładną konturom a jeszcze inni lubią być duzi i wcale im to nie przeszkadza.
  • Trening na siłę
  • Trening na rzeźbę (niektórzy nie uznają tego jako oddzielnego treningu)
  • Trening na masę
Wielu z Was zapewne zadaje sobie w tym momencie pytanie: "Jaki trening...

Napisano 13-05-2008 20:59 Komentarze 7
Napisane w Kulturystyka
Siedząc w domowym zaciszu ujrzałem temat "Waga (temat nie dziecka neo)". Wszedłem i przeczytałem. Po dwóch dniach otrzymałem PW. Zainspirowało mnie to do napisania pierwszego bloga na temat kulturystyki, ale nie tej zawodowej - chodzi mi o siłownię, poprawienie swej sylwetki, a tak ogólnie to o początki


Pierwsze co powinieneś zrobić to zastanowić się nad tym czy masz czas, czy jesteś systematyczny i czy będzie Ci się po prostu chciało! Osobiście znam wielu ludzi,...
Ostatnie komentarze
różowy ssie. mam jedną...
Napisane 20-05-2009 19:19 przez Gierubesoen Gierubesoen jest offline
Ah no i w sumie stosowałem...
Napisane 23-02-2009 00:08 przez Potworny DestruktorDolera Potworny DestruktorDolera jest offline
Czy Leucyna jest jednym...
Napisane 22-02-2009 23:59 przez Potworny DestruktorDolera Potworny DestruktorDolera jest offline
TO JEZD RURZOWY
Napisane 18-11-2008 18:06 przez Zamne Zamne jest offline
To jest różowy!
Napisane 18-11-2008 17:38 przez Vasudanin Vasudanin jest offline

Wszystkie czasy podano w strefie GMT +2. Teraz jest 10:11.


Powered by vBulletin 3