Jak rozszerzyć barki?
Mam pytanie dotyczące treningu. Chciałbym nabrać trochę w barki. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, i tu się zaczyna prośba do was. Możecie mi jakoś doradzić? Chciałbym dosyć szybko nabrać masy w barki, chciałbym być szerszy, oczywiście bez koksów :p
|
może byś podał swój wiek czy chodzisz na siłownie i takie drobne acz ważne szczegóły i czy jeśli chodzisz to czy normalnie czy jestes jednym ze zjebanych sezonowców na lato
|
|
|
Na takich stronach czasami można wyczytać różne bzdury bo piszą tam idioci którzy myśla że po miesiącu na siłowni sa mastah i wiedza wszystko.
|
Cytuj:
<znaczki> |
szybko i duze barki? Raczej niewykonalne.
pojdz do profesjonalenj silowni/trenera bo ludzie MUSZA CI POKAZAC jak sie wykonuje cwiczenia, przeczytanie info na forum/stronie nic c nie da. |
I z czymś takim wyskakujesz na forum gry MMORPG? Rotfl ;D
|
http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp
oraz www.sfd.pl Poczytaj tez o diecie na mase, bo z niczego barki ci nie urosna. |
Polecam,.. Nandrollon, Metanabol, Efedrynke, Salbutamol no i Winstol,..
Po tym to nie tylko barki będą większe, ale pamiętaj Anaboliki, Sterydy są chyba nielegalne. ;) |
Cytuj:
Czyli Amfetaminę, Extasy i niektóre szczkoszki na przeziębienie? |
Bez koksów ani rusz.
|
Najszybciej rozszerzysz sobie bary, wkładając kij od szczotki pod koszulę.
|
Dla mnie to proste:
Paaaaaaaann kieeedyyyś sttttaaaaaanął naaaadddd brzeeeeeeeeegieeeeem itd. :D Przede wszystkim trzymaj się prosto i może ćwicz z ekspanderem... |
Cytuj:
|
sorry za double >.>
|
Cytuj:
Cytuj:
|
Sterydy bez recety najlepiej kupic w aptece: www.doktordoping.pl
|
najpewniej ćwicząc
--- csmaniak dodał 0 minut i 38 sekund później --- Zawsze stawialem na wyciskanie hantli lub sztangi , ale musisz sam poprobowac --- csmaniak dodał 0 minut i 30 sekund później --- Moim zdaniem bardzo dobre jest podciaganie sztangi wzdluz tulowia. Juz dawno nie czulem swych barkow, odkad zaczalem to robic na nastepny dzien czuje w koncu ze obilem barki Osobiscie jestem bardzo zadowolony! Jesli wczesniej tego nie robiles to sprobuj i zobacz czy u Ciebie tez da takie efekty powodzenia! |
Wszystkie czasy podano w strefie GMT +2. Teraz jest 06:26. |
Powered by vBulletin 3