Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Xydijo
Mam twarożek 6 razy dziennie szamać ?  |
Twarozek masz szamac na ostatni posilek, godzine przed snem. Jedz kurczaka (grilowanego, pieczonego),ryby, wolowinke, do mieska jakies warzywa, pij oliwe z oliwek, mozesz zjesc troche ziemniakow/ryzu/kaszy, ser zolty, orzechy...
I biegaj.