Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Argen
Nigdy o tym nie słyszałem, ale wychodzi na to, że cała ta tabata to poprostu bieg interwałowy -.^? Btw, juz po drugiej wizycie na siłce, dawno tak mnie wszystko nie bolało <3
|
Tabata to każdy rodzaj treningu angażującego jak największą ilośći mięśni, oraz wykonywanego interwałowo przez jakiś okres czasu (poniżej 4 minut).
Mogą to być przysiady ze sztangą, pływanie, bieganie i inne ćwiczenia, angażujące jak najwięcej partii mięśni.