Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Maggic
105kg w wieku 14 lat to zdecydowanie za dużo. Wykorzystaj wakacje a zrzucisz zbędne kilogramy... Ja bym Ci polecił częste bieganie bo co jak co, ale na otyłość to tylko biegać. Oczywiście nie ma to być samo bieganie typowo po parku, przecież można piłę pokopać? w kosza pograć?
Co do odżywiania: Polecił bym się przerzucić na ryż i kaszę  Jak Ci bardzo zależy i masz silną wolę możesz sobie kolacje odpuszczać, ewentualnie zjeść ale bardzo "ubogą" i to kolo 18.
Ty nie masz się głodzić bo w tak młodym wieku to bardzo nie zdrowe, Ty rośniesz. Staraj się jeść ale w mniejszych ilościach, przykładowo pomyśl że kiedy zjadłbyś tyle obiadu i odrzuć z tego połowę.
Zupełnie zrezygnuj ze słodyczy i napoi gazowanych. Przerzuć się na wodę mineralną.
Tyle ode mnie. Pozdrawiam |
Myślałem że od kaszy i ryżu się tyję ...
. No cóż , jeżeli chodzi o kolację to załatwione bo silną wole mam ... Hmm , bieganie to na razie czarno widzę ( Pograć w nogę to pogram , ale tak to wole na rowerze pojeździć ) No cóż , we wakacje jak będę w polsce to pogadam z jakimś lekarzem.
+ Słodycze , Napoje gazowane odpadają , od teraz 1 cukierek tygodniowo i woda mineralna ! -,.,-