szybko i duze barki? Raczej niewykonalne.
pojdz do profesjonalenj silowni/trenera bo ludzie MUSZA CI POKAZAC jak sie wykonuje cwiczenia, przeczytanie info na forum/stronie nic c nie da.
__________________
"Miła, błagam, nie zrozum mnie źle
Kocham cię tak jak swoje przestworza pokochał wiatr"
Moj jogger
|