|
Notki |
O wszystkim i o niczym O tym wszystkim co nie pasuje gdziekolwiek indziej ;) |
Pokaż wyniki sondy: Który z niżej wymienionych rodzajów wysiłku fizycznego wybierzesz? | |||
Siłownia | 36 | 30.00% | |
Sporty walki | 16 | 13.33% | |
Siłownia + sporty walki | 32 | 26.67% | |
Żaden | 36 | 30.00% | |
Głosujących: 120. Nie możesz głosować w tej ankiecie |
|
Opcje tematu |
10-09-2010, 17:49 | #501 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 18 04 2004
Lokacja: białystok
Wiek: 33
Posty: 589
Stan: Niegrający
|
Rowniez. Jak zlapiesz zajawke bedziesz podporzadkowywal swoje zycie pod treningi
Silowni generalnie nie polecam, bardzo duzo ludzi staje sie przez nia strasznie "sztywnych" - co kto lubi Ostatnio edytowany przez Rankor - 10-09-2010 o 17:52. |
|
10-09-2010, 17:57 | #502 |
Tibiaspy.com
Data dołączenia: 10 11 2003
Lokacja: Wrocław
Posty: 4,083
|
Sztywnych? Tzn?
__________________
Nieaktywny. |
10-09-2010, 19:18 | #503 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 18 04 2004
Lokacja: białystok
Wiek: 33
Posty: 589
Stan: Niegrający
|
Troche zbyt ogolnikowo napisalem, czesc osob moze to zle odebrac - umiejetne cwiczenie jest jak najbardziej ok (sam aktualnie robie trening pod budowanie sily maksymalnej+eksplozywnosc). Problem polega na tym, ze duza grupa osob zaczynajacych nie ma kogos, kto ich poprowadzi. Efektem jest brak jakiejkolwiek wiedzy o potrzebie rozciagania czy zwiekszania mobilnosci stawow, liczy sie tylko spompowana klatka i efekt wizualny, a nie osiagniecie dobrej sprawnosci fizycznej. Pozniej wychodza jakies zwyrodnienia kregoslupa czy wyuczenie miesni do pracy glownie w 1 plaszczyznie. Chociaz lepsze takie cwiczenie, niz nie robic nic
Pisze tu oczywiscie o typowych "niedzielnych" koksownikach, co cwiczenie na silce zaczynaja od suplementacji majac w dupie jakakolwiek diete. Cwiczenie w sposob inteligentny jak najbardziej polecam chociaz i tak znacznie bardziej podoba mi sie sila gimnastykow - http://www.youtube.com/watch?v=NQ-4xGPBvXk&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=z3QUYsdz-S8 |
10-09-2010, 21:25 | #504 |
Użytkownik Forum
|
a co do bjj i mma - moim zdaniem znacznie spopularnialy po ksw, przed pudzianami itp. malo ludzi sie interesowalo mma, ale po duzo sie wkrecilo i tak samo z bjj, zobaczyli jakies efektowne balaszki i inne trojkaty i cos sie ruszylo
|
10-09-2010, 21:39 | #505 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 19 12 2007
Lokacja: Olecko
Posty: 2,259
Stan: Na Emeryturze
|
Pytanko do osób trenujących taekwondo - czy to w ogóle przydaje się na ulicy do obrony? Zacząłem trenować niedawno, ale nie wiem czy jest sens to ciągnąć jeśli nie będę jeździł na żadne zawody (raczej).
|
10-09-2010, 22:44 | #506 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 18 04 2004
Lokacja: białystok
Wiek: 33
Posty: 589
Stan: Niegrający
|
Cytuj:
Do BJJ jest duzo chetnych we wrzesniu/pazdzierniku, po czym po 2-3 miesiacach zostaje garstka osob. A szkoda, bo to naprawde interesujacy sport, ktory mozna cwiczyc niezaleznie od plci/wieku/warunkow fizycznych. @Erverse Zawsze bedziesz wiedzial wiecej niz potencjalny napastnik, a to juz jest cos. Dosamoobrony chyba jednak warto uzbroic sie w jakis gaz, wydatek nieduzy a moze zdzialac wiecej niz 5 lat treningow najlepszej sztuki walki. Ostatnio edytowany przez Rankor - 10-09-2010 o 22:48. |
|
10-09-2010, 22:54 | #507 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 06 2010
Lokacja: Sanok
Wiek: 29
Wpisy bloga: 1
Posty: 84
Stan: Aktywny Gracz
Imię: Shaman of Pain
Profesja: Sorcerer
Świat: Harmonia
Poziom: 31+
Poziom mag.: 28
|
Na silke nigdy nie chodzilem, pare razy bylem okazyjnie. Natomiast przez 7miesiecy trenowalem boks, ale wykluczyla mnie kontuzja barku
__________________
Wage the war on organized crime Sneak attacks, repel down the rocks, Behind the lines Some people risk to employ me, Some people live to destroy me Either way they die... HAIL METAL MILITIA! |
10-09-2010, 23:26 | #508 |
Użytkownik Forum
|
no wlasnie, niewazne jest jakie masz warunki fizyczne, chociaz w submission jest napewno potrzebna wieksza sila niz w bjj
|
11-09-2010, 00:20 | #509 |
Satyryk
Data dołączenia: 22 08 2005
Lokacja: Tu i tam
Wiek: 35
Wpisy bloga: 2
Posty: 1,177
Stan: Na Emeryturze
|
Czytam MMA i musialem sie cofnac w temacie aby pojac, ze chodzi wam o jakies lamerskie Mixed Martial Arts? Pierwsze slysze, szczerze mowiac. Dla mnie do tej pory MMA to skrot jednoznaczny, czyli Marine Martial Arts.
__________________
Modzie! Wpisz się do księgi! |
12-09-2010, 17:05 | #510 |
CS Tibia.pl Team
Data dołączenia: 11 12 2004
Lokacja: Forgotten Land
Posty: 622
|
@up
Pierwsze słyszę o Marynarskich Sztukach Walki O_o Ja tam wracam jednak do boksu. Sentyment robi swoje.
__________________
Pieśń II: Honor Niech ktoś zawoła, że broda hańbą jest A hańbą dla mnie będzie, go o głowę nie skrócić Niech ktoś zwątpi w prawość mych braci, Niech bogom swym dziękuje, jeśli kalectwem go tylko oszpecę, Bo wstydem jest nie szanować Tego co dla innych święte. Słabością jest duma, jeśli Honorem i szacunkiem w ryzach nie trzymana. Rozważania tego, co mianem zabójcy okrzyknięty, Który czuje, a los dla niego jedyny... |
12-09-2010, 18:39 | #511 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 06 2010
Lokacja: Sanok
Wiek: 29
Wpisy bloga: 1
Posty: 84
Stan: Aktywny Gracz
Imię: Shaman of Pain
Profesja: Sorcerer
Świat: Harmonia
Poziom: 31+
Poziom mag.: 28
|
@up
I tak ma byc, boks to jedyny szlachetny sport walki
__________________
Wage the war on organized crime Sneak attacks, repel down the rocks, Behind the lines Some people risk to employ me, Some people live to destroy me Either way they die... HAIL METAL MILITIA! |
12-09-2010, 19:18 | #512 |
UnlimitedWarnWorks
Data dołączenia: 14 01 2004
Lokacja: Warszawa
Wiek: 34
Posty: 2,362
Stan: Na Emeryturze
|
A ja się zapisuje na WF na kick-boxing
Ciekawe co z tego będzie. |
21-09-2010, 16:39 | #513 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 06 2010
Lokacja: Sanok
Wiek: 29
Wpisy bloga: 1
Posty: 84
Stan: Aktywny Gracz
Imię: Shaman of Pain
Profesja: Sorcerer
Świat: Harmonia
Poziom: 31+
Poziom mag.: 28
|
krav manga to jest masakra
Izraelska.. poprostu idziesz i zabijasz
__________________
Wage the war on organized crime Sneak attacks, repel down the rocks, Behind the lines Some people risk to employ me, Some people live to destroy me Either way they die... HAIL METAL MILITIA! |
18-12-2010, 20:21 | #514 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 07 2006
Lokacja: Siemiatycze
Wiek: 31
Posty: 1,787
Stan: Na Emeryturze
Imię: Moon Durus
Profesja: Master Sorcerer
Świat: Candia
Poziom: 181
Skille: 29
Poziom mag.: 76
|
Siemka , jak tam wam idzie na siłce? Bo ja muszę się pochwalić ze mi całkiem całkiem ;D Od września ćwiczę z 2 kolegami (duuzyyyymiii) Pod ich okiem i u mnie siła i masa zaczęła jakoś iść lepiej ;D Jedyne co mi słabo rośnie to klata natomiast łapy , bary itp itd. wszystko do przodu. Myślę ze to taki gen bo mój ojciec ma podobnie wszędzie zbudowany a klata mała. No ale cóż nie trzeba się poddawać i cwiczyc dalej.
Moze ma ktoś z was także problem z jakąś partia? |
18-12-2010, 21:18 | #515 |
Użytkownik Forum
|
Ja barki ale to nie wina genów tylko tego, że przez pierwsze ~6 miesięcy nie robiłem nic na barki (a właściwie tylko podnoszenie hantli z boków i do przodu) i do teraz nie moge odrobić, chociaż już jest lepiej bo bardzo się teraz do bareczków przykładam. Btw dziś zacząłem cykl kreatynowy + jakieś witaminki i gainerek. Czyli delikatnie : d
|
18-12-2010, 21:38 | #516 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 07 2006
Lokacja: Siemiatycze
Wiek: 31
Posty: 1,787
Stan: Na Emeryturze
Imię: Moon Durus
Profesja: Master Sorcerer
Świat: Candia
Poziom: 181
Skille: 29
Poziom mag.: 76
|
jaka kreatynke? Mono?
Ja teraz tez na cyklu jestem od poniedziałku. No to już 3 kg do przodu ;D co myślisz o połączeniu Bica z Tricem w 1 dzien? Bo od tego tygodnia takim systemem będziemy jechać. |
18-12-2010, 22:07 | #517 |
Użytkownik Forum
|
Tak - monohydrat kreatyny. Sam nie wiem, mi zdecydowanie najlepiej robi się klata+nogi, bic+ramiona i triceps+plecy. Czasami (jak mam czas na 4 wypad w tygodniu) nogi i klata osobno bo schodzi mi sporo ponad 2 godziny. Jeśli twoi koledzy odpowiednio ułożą wam plan (kolejność ćwiczeń mam na myśli) to powinno być w porządku. Jak będziesz miał rozpiske takiego planu to zarzuć tutaj, chętnie obejrze.
|
18-12-2010, 22:26 | #518 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 07 2006
Lokacja: Siemiatycze
Wiek: 31
Posty: 1,787
Stan: Na Emeryturze
Imię: Moon Durus
Profesja: Master Sorcerer
Świat: Candia
Poziom: 181
Skille: 29
Poziom mag.: 76
|
Powiem jak robimy teraz , a od poniedziałku zmieniamy tylko układ partii (ćwiczenia zostają te same)
Pon: Klatka -płasko 6 serii -skos 3 serie -rozpietki 3 serie Biceps -Sztanga łamana 3 serie -Młotki 3 serie -Bokiem o kolano 3 serie +z 1/2 serie mniejszym ciężarem pompujące. Wtorek: Barki -Wyciskanie sztangi zza karku 3serie -Wyciskanie sztangi z przodu 3 serie -Szpaki 3 serie kaptury -wznosy barków ze sztanga 2 serie -wznosy barków z hantlami 2 serie Przedramię robimy z 3/4 serie rożnych ćwiczeń (kto za co się lapnie) Czwartek : Plecy : -Drążek nachwytem 3 serie -Drążek podchwytem 3 serie -wiosłowanie 2/3 serie -(takie ćwiczenie , nie znam nazwy wykonuje się je hantlami siedząc)2/3 serie -grzbieciki z ciężarem 1/2 serie Triceps : -Wyciskanie francuskei 3 serie -Wyciskanie hantla na trica jednorącz 3 serie -Pompki na trica z obciążeniem 2/3 serie Piątek Nogi : -Przysiady 3 serie -Prostowanie nóg na tym czymś w ławeczce XD! 3 serie -Wznosy na lydkach ze sztanga 3 serie -Wznosy na lydkach na 1 nodze 2/3 serie Planujemy zmienić układ dni na : -Klata + Przedramie -Biceps + Triceps -Plecy + Kaptury -Barki + Nogi |
19-12-2010, 10:40 | #520 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 07 2006
Lokacja: Siemiatycze
Wiek: 31
Posty: 1,787
Stan: Na Emeryturze
Imię: Moon Durus
Profesja: Master Sorcerer
Świat: Candia
Poziom: 181
Skille: 29
Poziom mag.: 76
|
Ćwiczę od Lutego, zaczynałem to prawie wogle sprzętu nie miałem. Parę miechów jechałem na samych hantelkach, później zdobyłem sztangę. W sumie to dopiero od września mam pełne warunku (sprzęt) oraz porady bardziej zaawansowanych;
Zaczynałem : 65 kg +/- 30 w bicku ;D 95 w klatce 51 w udzie 38 w lydce 78 w pasie Teraz : 78-79 kg 39-40 w bicku 111 klatka 57-58 udo 41-42 lydka 81 w pasie Tylko co do klatki to nie wiem czy dobrze mierze , bo motyle tez parę cm dają ;D mam tez fotki które robiłem co jakiś czas, no to pierwsza a z przed paru dni to bez porównania ;D A jak tam u Ciebie z tymi sprawami? |