|
Notki |
O wszystkim i o niczym O tym wszystkim co nie pasuje gdziekolwiek indziej ;) |
|
Opcje tematu |
11-05-2008, 17:25 | #21 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 21 06 2007
Posty: 225
Stan: Aktywny Gracz
|
plan treningowy na mase, przy tym warto skorzystac z suplementow. polecam www.sfd.pl
@edit oczywiscie nic nie przyjdzie z dnia na dzien, z 2-3 miesiace i zauwazysz rezultaty, przy dobrej genetyce moze troche szybciej :> @edit 2 Cytuj:
Ostatnio edytowany przez lololol - 11-05-2008 o 17:29. |
|
|
11-05-2008, 17:38 | #22 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 25 08 2004
Lokacja: Kraków
Wiek: 33
Posty: 504
Imię: Arrivald
Profesja: Paladin
Gildia: Underworld
Świat: Danubia
Poziom: 65
Skille: 85/60
Poziom mag.: 16
|
Zalezy czy chcesz miec dobra sylwetke, czy tez po prostu utuczyc sie jak swinia W pierwszym przypadku dobra dieta, duzo bialka i trening na silowni na mase, w drugim przypadku wystarczy ze zaczniesz duzo zrec przed spaniem i spasiesz sie momentalnie.
__________________
"There's no pride to be found when you follow sheep around." |
11-05-2008, 17:41 | #23 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 26 07 2006
Posty: 1,303
|
Rozwaliłeś mnie tym, ja mam 185 (niecałe) i waże niecałe 65kg a za chudego sie nie uważam.
@Top: Jakiś miesiąc w McShitach i styknie. @Down: Ale wage uzyska. Nie liczy sie ogólne wyniszczenie organizmu, strata pieniedzy, masa przetrawianych śmieci ale to co uzyska. Tego ''pomysłu'' jeszcze nie było. Ostatnio edytowany przez Voon - 11-05-2008 o 17:59. |
11-05-2008, 17:47 | #24 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 21 01 2006
Wiek: 34
Posty: 295
|
zeby sie stolowac w 'mcshitach' to trzeba byc niezlym kretynem
|
11-05-2008, 18:01 | #25 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 25 11 2004
Posty: 357
|
to ja tez troche offtopnęł
mam 186/7cm i waże 56/7kg. Żre, Żre i gówno mi to daje. Żre czipsy, mięso, w chvj słodyczy, pije tylko i wyłącznie niezdrowe, przepełnione chemia i cukrem napoje gazowane a za cholere przytyć nie mogę. Aż tu pewnego razu.... ... Byłem na komisji wojskowej. Jest moja kolej badań lekarskich, rozbieram się, zważyli mi wzrok, zbadali wzrost itp. Wchodze za falochron, pokazuje rower, a po wszystkim lekarz tak na mnie spojrzał i powiedział: "No przydało by się zacząć więcej jeść..." Miałem ochotę go, kurde, kopnąć w krocze =/ Ostatnio edytowany przez Glacial - 11-05-2008 o 18:08. |
11-05-2008, 18:31 | #26 |
Użytkownik Forum
|
@up
Mam to samo ;/ 14 lat 155 wzrostu 42 waze, zre wiecej od ojca, ciagle chipsy batony zapiekanki frytki pije cole i inne gowna a przytyje moze kg na 2 miechy ;/
__________________
23-12-2006 <-> 09.07.10 dzięki za wszystko.
|
11-05-2008, 18:43 | #27 | |
Satyryk
Data dołączenia: 22 08 2005
Lokacja: Tu i tam
Wiek: 35
Wpisy bloga: 2
Posty: 1,177
Stan: Na Emeryturze
|
Dietetyk niewiele ci pomoże jak jesteś genetycznie zaprogramowany na chudzinę... możesz jeść wszystko a i tak nie przytyjesz do wieku ok 30 lat. Po co się w ogóle starać przytyć? Nie trzeba być napakowanym żeby nie wyglądać na "szczypiorka"...
@Autor Zarąbałeś mój pomysł na avek jako element podpisu... przyznaj się! Cytuj:
__________________
Modzie! Wpisz się do księgi! Ostatnio edytowany przez Quezacoatl - 11-05-2008 o 18:44. |
|
11-05-2008, 18:56 | #28 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 30 08 2004
Wiek: 32
Posty: 1,743
|
Myślę,żeby po prostu więcej jeść ( Dużo ryżu u mięsa) No i ofc. ćwiczyć żeby ci to w brzuszek nie poszło ; )
Ja mam 180cm Ważę 80kg(Obecnie 75,straciłem masę na wycieczce klasowej,ale i tak wrócę do normy) Po prostu jem co chcę i ile chce. Nie ograniczam ani ilości,ani pory. Dużo mięsa na obiad. Kolacja to często nawet 3/4 sporego bochenka chleba. Niestety nie chodzę na siłownie więc idzie to w brzuch ; p Ale mam jeszcze czas,by się wyrobić..
__________________
GRUPA TEA TIME REKRUTUJE ; ) OTWARTA DLA WSZYSTKICH FANÓW SPANIAŁEGO NAPARU POSIADAJĄCEGO PONAD DWA TYSIĄCE LAT TRADYCJI. http://www.forum.tibia.pl/group.php?groupid=126 Jesteś fanem Diablo 2 ,ale gra już ci się znudziła? http://www.forum.tibia.pl/showthread.php?t=187841- Zapoznaj się z tym tematem,a nie pożałujesz!!!!!!!! Ostatnio edytowany przez Walekifa - 11-05-2008 o 18:59. |
11-05-2008, 19:03 | #29 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 06 05 2004
Lokacja: Bialystok
Wiek: 34
Posty: 1,739
Stan: Niegrający
Gildia: Moonblades
Świat: Refugia
|
Ja bardziej niz sfd polecam www.body-factory.pl. Ogolnie cwicz ciezko, jedz dobrze i duzo !odpoczywaj!, bo czesto zapomina sie o tym ostatnim, a pozniej wielkie zdziwienie, bo na silce wypruwasz sobie zyly, a caly czas wygladasz tak samo.
I nie szpanujcie tutaj waga - licza sie wymiary, nie waga U mnie 180cm, 76kg, w lapce 40cm, brzuch oczywiscie wyrobiony Cytuj:
Ostatnio edytowany przez spider-bialystok - 11-05-2008 o 19:05. |
|
11-05-2008, 19:31 | #30 |
Santa Claus
Data dołączenia: 31 01 2006
Lokacja: Polska/England
Wiek: 33
Wpisy bloga: 6
Posty: 517
Stan: Na Emeryturze
Imię: Gawagi Slayer
Profesja: Elite Knight
Gildia: Kocham Natalie! ;*;* <3
Świat: Secura
Poziom: 123
Skille: 90/83
Poziom mag.: 8
|
Hmm, masz 16 lat więc uczęszczasz jeszcze do szkoły.. Chciałem Ci dać moją dietę, ale raczej będzie to trochę niedostępne w szkole, chyba że się przełamiesz i nie będziesz zwracał uwagi na początkowe śmiechy kolegów, że robisz sobie piknik w szkole..
Jeżeli chodzisz na siłownię i ćwiczysz już pewien okres (nie jesteś już zielony, a twój staż jest większy niż 3-4 miesiące) to proponuję Ci zakupić sobie kreatynę - najlepiej firmy TREC Nutrition. Ostrzegam przed monohydrantem (kreatyna w proszku, która pompuje w Ciebie wodę i rozpierdziela wątrobę). Polecam w takim razie kreatynę już wysyntytezowaną tak zwany jabłczan kreatyny. Najlepszym wyborem będzie TREC Nutrition CM^3 (do potęgi trzeciej czyli sześciennej) 1250. Jest to Tri Creatine Malate. Buduje mięśnie, powoduje przyrost siły jak i nie pompuje w Ciebie nieograniczonej ilości wody <co dzieje się przy przyjmowaniu monohydrantu, po zakończeniu przyjmowania jej spowoduje spadek masy i utratę siły, masy>. Równie dobrze możesz zakupić GluWitaminę również firmy TREC Nutrition Jeżeli chodzi o piknik w szkole - zabieraj ze soba miskę ryżu z cynamonem i śmietaną, makaron z twarogiem, sporo kanapek i dużo picia <najlepiej niegazowanego i jedz i pij na siłe. Uwierz, że będziesz tył w oczach. Przy uczęszczaniu na siłowanię 3-4 razy w tygodniu i ostrych treningach będziesz wyglądał naprawdę zajebiście Ja kończę właśnie pojemnik CM^3 1250 King Size Max Dose 360 capsułek (75zł). Efekty są bardzo zadowalające! Mam 186 cm. Ważyłem 81kg. Jedząc naprawde w c**j i uczęszczając codziennie na siłownię w miesiąc czasu przytyłem 13kg. W bicepsie z 35 cm mam 40 cm.(wiem, możesz pomyśleć, że trenuję chyba tylko biceps, ale nie, nie ćwiczę tylko bicepsa, wszystkie partie, to po prostu 'dieta' i te kapsułki) Klatki nie mierzyłem, ale naprawdę cycki mi wyskoczyły. Produkt wprost zajebisty!!
__________________
:eek: Your Gawi :eek:
Ostatnio edytowany przez Gawus - 11-05-2008 o 19:37. |
11-05-2008, 19:46 | #31 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 29 04 2007
Lokacja: Łódź
Wiek: 32
Posty: 186
Świat: Aurea/Candia
|
Cytuj:
to trochę niedowagi mam, bo ważę 46 ;d niby jak na dziewczynę to nawet fajnie... ale mi się nie podoba ;p i nie mogę nic przytyć. a jem duużo, bardzo dużo ^^ ;p i czy to dziwne, że przez 4 lata nie zmieniła mi się w ogóle waga ciała? ;o |
|
11-05-2008, 19:46 | #32 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 29 09 2005
Lokacja: Legnica
Wiek: 31
Posty: 1,264
|
Cytuj:
up2@ A można bez kreatyny czy innych tego typu rzeczy? Ja mam taką "Activia, best mass xtreme" ale jej nie biore bo nie wiem czy dobra, bo brata z kiedyś. Ostatnio edytowany przez Zalgadis - 11-05-2008 o 19:49. |
|
11-05-2008, 19:50 | #33 | |
Santa Claus
Data dołączenia: 31 01 2006
Lokacja: Polska/England
Wiek: 33
Wpisy bloga: 6
Posty: 517
Stan: Na Emeryturze
Imię: Gawagi Slayer
Profesja: Elite Knight
Gildia: Kocham Natalie! ;*;* <3
Świat: Secura
Poziom: 123
Skille: 90/83
Poziom mag.: 8
|
Cytuj:
Poczytaj na forach może coś o tym, popytaj tam :-)
__________________
:eek: Your Gawi :eek:
Ostatnio edytowany przez Gawus - 11-05-2008 o 19:52. |
|
11-05-2008, 19:54 | #34 | |
Zbanowany
Data dołączenia: 16 07 2007
Posty: 139
|
Cytuj:
@@@topic:Fast Foody powinny wystarczyć. Albo zamiast 1 obiadu to dwa w odstępie paru godzin |
|
11-05-2008, 19:55 | #35 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 06 05 2004
Lokacja: Bialystok
Wiek: 34
Posty: 1,739
Stan: Niegrający
Gildia: Moonblades
Świat: Refugia
|
|
11-05-2008, 20:19 | #36 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 30 08 2004
Wiek: 32
Posty: 1,743
|
O.o potrzebujesz jeszcze z 15 kg ; D
__________________
GRUPA TEA TIME REKRUTUJE ; ) OTWARTA DLA WSZYSTKICH FANÓW SPANIAŁEGO NAPARU POSIADAJĄCEGO PONAD DWA TYSIĄCE LAT TRADYCJI. http://www.forum.tibia.pl/group.php?groupid=126 Jesteś fanem Diablo 2 ,ale gra już ci się znudziła? http://www.forum.tibia.pl/showthread.php?t=187841- Zapoznaj się z tym tematem,a nie pożałujesz!!!!!!!! |
11-05-2008, 20:58 | #37 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 29 09 2005
Lokacja: Legnica
Wiek: 31
Posty: 1,264
|
A do tego makaronu z twarogiem mogę dodać cukier czy nie wskazany?
Ostatnio edytowany przez Zalgadis - 11-05-2008 o 21:18. |
11-05-2008, 21:06 | #38 |
Da Old school.
Data dołączenia: 04 12 2005
Lokacja: Szpital dla psychicznie i nerwowo chorych Drewnica
Posty: 2,508
Stan: Na Emeryturze
|
Cynamon jest słodki ;x
__________________
Jestem oazą spokoju, zajeb*** wyluzowanym kwiatem na tafli jeziora. Jeśli Ci będzie smutno i bardzo źle, to pomyśl, że byłeś najbardziej niesfornym i aktywnym plemnikiem w całej swojej grupie. Poradnik "Jak dojść do Demony" |
11-05-2008, 21:17 | #39 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 29 09 2005
Lokacja: Legnica
Wiek: 31
Posty: 1,264
|
up@
Pomyłka xD miało być bez ryżu i Cynamonuuu ;p To jak z tym twarogiem? ;p Ostatnio edytowany przez Zalgadis - 11-05-2008 o 21:19. |
11-05-2008, 22:07 | #40 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 16 08 2004
Lokacja: Zgorzelec
Wiek: 33
Posty: 725
Stan: Na emeryturze
Imię: Wez Nie Kozacz
Profesja: Knight
Świat: solera
Poziom: 8
Skille: zmienne
|
Jezeli chcesz przytycm by byc silniejszym, miec wieksza mase by moc lepiej powiedzmy grac w noge, w kosza, w reczna, zeby miec czym sie przepychac to biegaj, biegaj, biegaj. Jezeli chcesz sobie przypakowac - to wiadomo silownia. Jezeli zalezy ci na uprawianiu jakiejs dyscypliny to pierwsze rozwiazanie, chodzac tylko na silownie stracisz okropnie na szybkosci, gibkosci i zwinnosci, jezeli chcesz nabrac sily i masy, to trenuj na sprezynach. Wg mnei, najbardziej oplaca sie trenowac nogi i barki, one sie tobie do sportu przydadza bardzo. A jezeli chcesz po protu przytyc, to jedz wiecej, czekoladki itp mi sie to udaje, a mam swietny metabolizm dzieki sportowi.
__________________
WWW.RZALIBUL.PRV.PL - macie niepowtarzalna mozliwosc wyrzalenia sie i wyrazenia swoich buluw xD |