Ćwiczenia typowo siłowe

[Lever]

Witam serdecznie, w tym topie chciałbym poruszyć temat ćwiczeń na sylwetkę siłę :) Chciałbym sie dowiedzeć od tych osób które sie znają nad tym jak powinny wyglądac prawidłowo wykonane ćwiczenia. Np. żałuszmy że nie mamy dostępu do siłowni a chcemy nad sobą popracować jak powinien wyglądać cykl ćwiczeń ? Np. ile razy pompki robić w ciągu tygodnia i jakimi seriami? Podzielcie sie tu swoją wiedzą na ten temat:)

[Koszyk]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pierwszy wynik w google.

Nie ma za co.

[spider-bialystok]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[Lever]

Ale ja nie prosiłem linkow .. Tylko waszej opini..

[Tompior]

Nasza opinia jest taka, ze powinienes wejsc na sfd.pl i zapytac sie specjalistow...
A nie, sorry. Nie musisz nawet pytac, bo tam juz wszystko jest 0.0