Pokaż pełną wersje : Jak pomóc swoim oczom i jak je zrelaksować?
Na pewno każdy z was spotkał się, po dłuższej sesji w tibii lub pracy na komputerze z problemem „piasku” w oczach bądź pieczenia. Da się temu zaradzić, ale lepiej po prostu do tego nie dopuścić. Ale z skąd wiedzieć, kiedy już pora coś z tym zrobić? Już wam mówię:)
Należy zamknąć oczy na chwilkę i jeżeli poczujemy pieczenie to znaczy, że coś zaczyna się dziać, ale nie jest to jeszcze tak poważne i raczej w żaden sposób nie przeszkadza w pracy. Drugi sposób to zamknąć oczy i się „rozejrzeć”. Jeżeli poczujemy pieczenie to znaczy, że należałoby już interweniować. Jeżeli nie zamykając oczu czujemy pieczenie i swędzenie to znaczy, że jest już bardzo źle:o. To tyle o sprawdzaniu. Teraz trochę o zapobieganiu.
Jak zapobiegać?
1. Przede wszystkim nie siedzieć z samego rana lub po drzemce z ostrymi, suchymi zaropiałymi grudkami w oczach. Potrafią bardzo podrażnić, jeżeli dostaną się pod powiekę. Dla własnego dobra warto poświęcić sekundkę w łazience i je usunąć
2. Mieć dobrze oświetlone pomieszczenie, w którym się pracuje-zdecydowanie spowalnia to szybkość męczenia się oczu.
3. Siedzieć wygodnie, jak najdalej od monitora(To chyba oczywiste i często wymagane przez rodzicielów :P)
4. Patrzeć na wprost monitora a nie pod kątem.(Znów szybsze zmęczenie oczu)
5. Wszystkim "czterookim" radzę grać w czystych okularach(I znów szybsze zmęczenie oczu)
Ale co zrobić, jeżeli nasze oczy już są zmęczone po dłuższym
posiedzeniu?, czyli:
Jak sobie pomóc?
1. Jeżeli jest już bardzo źle, to należy sobie zaaplikować krople do oczu. Osobiście polecam krople „ze świetlika”, czyli Euphrasia Świetlik.
2. Jeżeli nie jest jeszcze tak źle to możemy użyć to pomocy sobie własnych rąk. Ano tak własnych rąk. Należy je rozgrzać pocierając o siebie nawzajem następnie przyłożyć do swoich zamkniętych oczy i posiedzieć tak chwilkę. Ten sposób bardzo pomaga w mniej kryzysowych sytuacjach.
3. Można po graniu również użyć starego domowego sposobu-okładu z herbatki. Osobiście polecam zwykłą czarną herbatę np Lipton,Earl Grey itp.,nie polecam z to rumianku-czasami potrafi podrażniać oczy.
Nasze oczy bardzo szybko się „nudzą”. Od wpatrywania się w jedno miejsce bardzo szybko się męczą. W między czasie podczas gry, lub przerwy możemy je trochę poćwiczyć i dać im trochę „do roboty”.Ćwiczenia, które podam niżej pomogą nam zrelaksować oczy oraz poprawić ostrość widzenia a nawet poszerzyć kąt widzenie, jeżeli będą robione systematycznie.
Ćwiczenia
Ćw. 1. Najprostsze i wymagające najmniej wysiłku. Najpierw patrzymy na jakiś punkt blisko siebie np. na swoją rękę i wyostrzamy na niej wzrok. Następnie patrzymy przez okna i na jakimś odległym, ale widocznym punkcie wyostrzamy wzrok. Robimy to mniej więcej 5-6 razy utrzymując ostrość na każdym z punktów przez ok. 5-10 sec.
Ćw. 2.Wyciągamy przed siebie rękę z wyciągniętym kciukiem robimy takie ósemki jak na rysunku poniżej. Pozwala to nie tylko zrelaksować wzrok, ale rówznież poprawia koncentracje. Robimy to ok. 1 min lub więcej, wedle uznania.
http://img173.imageshack.us/img173/9256/81im.png
Ćw. 3. Znowu wyciągam rękę na całą jej długość tylko, że tym razem wodzimy oczami za palcem w poziomie-od lewej do prawej i od prawej do lewej najdalej jak widzimy nasz kciuk bez poruszania głową.(możemy trzymać coś jaskrawego w ręce, żeby nam oczy „nie uciekały”
Ćw. 4.Patrzymy jak najbardziej w górę potem w dół, potem w lewo, potem w prawo. W każdej z tych pozycji utrzymujemy oczy ok. 2s. Na koniec robimy cały kwadrat „oczami” (góra->prawo->dól->lewo->góra)
Gwarantuje wam, że po zrobieniu tych ćwiczeń wasze oczy będą wam bardzo wdzięczne:)
Mam nadzieję, że ten mini-poradnik chociaż trochę wam pomoże.
Pozdrawiam Jodi B)
© by Jodi
Taka Tuca
20-12-2005, 22:30
Hehe, niezle. Musze to przetestowac ;)
P.S. Zdublowales topic. Lepiej skasuj jeden z nich
bardzo fajny poradnik. ladnie napisany, oryginalny i co najwazniejsze: DZIALA!
mam nadzieje ze zostanie przeniesiony.
moja ocena: 9/10
@edit ooo... po twoim edicie juz jest duzo lepiej wiec moglem ci tez troche podciagnac ocene =:)
Jak kopiowałem z Worda to mi akapity zjadło- zaraz dodam i doszlifuje reszte.
a tak ps. To jak się kasuje temat? Jeżeli jakiś modek go usunie to bardzo mu dziękuję i przepraszam :confused:
Jak najbardziej potrzebny poradnik, fajny i praktyczny.
Jeszcze świetnym sposobem jest "Sposób z Rumiankiem" (warto dodać =P).
Potrzebujemy:
Rumianek (kupimy w każdej aptece za "GroszE") (tylko taki w torebkach)
Wodę przegotowaną (ciepłą nie za bardzo ale ma być ciepła [tak zeby nam oczu nie wypaliła =P]).
Gotujemy wodę z czainika po zagotwaniu wody, wlewamy ją do szklanki wkładamy torebke rumianku i czekamy z 3 -4 minuty. Potem bierzemy takie torebeczki, kładziemy się na łóżku i nakładamy sobie obie torebeczki na oczy... czekamy do czasu gdy troche już te torebki się 'przestygną' i moczymy od nowa... i tak dalej aż już będzie woda z rumiankiem zimna wtedy poczujemy, że nasze oczy są dobrze zrelaksowane.
Rethfing on Aldora
21-12-2005, 06:35
Co do tych herbat to bym sie zastanawiał, czy one przypadkiem nie "odświeżają" oczu, bo wątpie żeby cokolwiek mogło zlikwidować prawdziwe zmęczenie oprócz snu. Mimo wszystko poradnik ładny.
Zajefajny poradnik... zycze przeniesienia ;)
Ocena 9/10
slimaczek
21-12-2005, 17:33
No no, doskonały poradnik, mimo ze dosc dlugo i czesto siedze przy kompem tylko pare razy mialem tak ze mnie parzyly\szczypaly oczy, ale na przyszly raz to wyproboje :P A co do wykonania to błędow nie zauwazylem specjalnie, wiec 9/10.
kkrzysiek
21-12-2005, 23:11
Zarąbisty poradnik:) Ja też bardzo żadko odczuwam pieczenie albo coś takiego mimo że sporo czasu spędzam przed PCtem:) Great work:)
Magik van Kamikadze
22-12-2005, 22:40
fajny test jutro rano :D jak ktos skasuje to i kill go :D
Van Deer Zudrak
23-12-2005, 09:22
Fantastyczny poradnik!!!
Ocena 11/10 B)
"Moje oczy są ci wdzięczne" 8o
Najs najs najs, napewno sie przyda xD
Druid Baros
23-12-2005, 09:48
Bardzo przejrzysty ten "poradnik".
Warto dodac tez ze gdy bola nas oczy mozna popatrzec przez kilka sekund na cos zielonego(kartke z bloku kolorowego,jakis kwiat,zielen na dworze(no w zime to malo tego jest).
10/10 :)
Radostin
24-12-2005, 07:23
Super poradnik...czescto mnie bola oczy mysle ze pomoze:D
---------------------------------------------------
Cracovia Krakow ród wspaniały-same ****y i pedaly.
Wisla Krakow Forever
Ja pieczenie oczu uświadczyłem tylko dwa razy - jeden raz po 9-godzinnej sesji, drugi w ostatniego sylwestra - po wyświętowaniu Nowego Roku grałem do 6 rano.
Co do poradnika to świetny, błędów nie znalazłem, a do tego cieszę się, że ktoś napisał w końcu poradnik inny od tych wszystkich "jag urzywaci óhuff", "kcie ekspici knajtme", albo nawet tych o sprzęcie - były takie dwa lub trzy - no albo chociaż kręcenie *****.
GRATULUJĘ ORyGINALNOŚCI
Super poradnik. Napewno bede korzystal z niego. :) Ostatnio czesto mam takie "pieczenie" w oczach
poprostu?
26-12-2005, 01:28
ty masz pieczenie a ja mam piasek :D czasami to ten piasek zaslania mi literki na kompie ^^ trzeba bedzie wyprobowac dzieki :)
@Misza
Właśnie międzyinnymi moim celem było napisanie czegoś całkiem nowego, i nie takiego szablonowego, ale mimo wszystko jak najbardziej związanego z tibią :)
@On Topic
Bardzo się cieszę, że sposoby podane przeze mnie wam pomagają:)
Pozdrawiam
Super poradnik ;) bardzo mi pomogl dlugo siedze przed kompem i miło sie czasem tak zrelaksowac. Jeszcze raz Gz :)
yyy zaczelem grac sorcem i po update mam maly problem z mlvl nie wiem co sie dzieje ale zeby nabic 3 mlvl potrzebuje conajmniej godziny czy to jest zwiazane ze zmianami po update????
Nie uważasz że byłoby lepiej napisać to w innym temacie?
heeh ;) Dobre yo ! mUsz kiedy se trabic takie ćwiczenia :p
Gracz Tibijski
28-12-2005, 09:46
Wg. mnie robcie po prostu se przerwy co godzinke :evul:
Date youi ( jamera)
29-12-2005, 09:25
yyy zaczelem grac sorcem i po update mam maly problem z mlvl nie wiem co sie dzieje ale zeby nabic 3 mlvl potrzebuje conajmniej godziny czy to jest zwiazane ze zmianami po update????
a ty nieuwarzasz ze nielepiej to napisac w dziala magia?
czy w temacie o oczach ...? :baby: :baby:
ja znam lepszy sposob po prostu jak mam zmeczone oczy biore poduszke wylanczam kompa i ide spac na luzko i tyle :D :D :D :D :D :D
Laughtmen
31-01-2006, 23:22
ja znam lepszy sposob po prostu jak mam zmeczone oczy biore poduszke wylanczam kompa i ide spac na luzko i tyle :D :D :D :D :D :D
Wdlug mnie tez jest to najlepszy sposob na zmeczone oczka a poradnik przyda sie napewno :)
Timl fe Drate
11-02-2006, 21:34
Bardzo ładny i przejżysty poradnik, GZ dla ciebie. Polecił mi go kolega bo często miałem problemy z oczami. Bardzo mi pomógł :) dziękuję!
Mati the Knight
13-03-2006, 18:19
uffff..
ja juz sie niepokoilem tymi swoimi pieczeniami oczu....
naszczescie wszystko przeszlo po cwiczeniach :]
Super poradnik! Dzięki niemu mogę grać dłużej i lepiej! :p
slawekmag
24-03-2006, 16:52
Sry że odswieżam ale chce pogodać. Czy to aby nie plagiat? Nie dawno na pewnym forum pojawił się ten poradnik. Ja zacząłem pytać się z kąd został wzięty. Gość powiedział mi że go skopiował z pewnej strony (NIE O TIBII) i że to albo ty go splagiatowałeś albo ktoś z tej strony. Nie oskarżam cię ale myślę że powinieneś to wyjaśnić. Bo ktoś prawdopodobnie kopiuje ten poradnik na swoją stronę.
Pisz do mnie na gg. 5665999
Articuno
24-03-2006, 20:57
super poradnik! jescz enie sprawdzalem czy działa ale raczej tak!
9/10 :baby:
robert321
04-04-2006, 22:47
Bardzo fajny poradnik, ja mniewam pieczenie/szczypanie oczu ale zaczynaja się nasilać wieczorem, ale to napewno dlatego że niezawszy mam zapalone światło.
Ale naprawde bardzo fajny poradnik :] 9/10
Sry że odswieżam ale chce pogodać. Czy to aby nie plagiat? Nie dawno na pewnym forum pojawił się ten poradnik. Ja zacząłem pytać się z kąd został wzięty. Gość powiedział mi że go skopiował z pewnej strony (NIE O TIBII) i że to albo ty go splagiatowałeś albo ktoś z tej strony. Nie oskarżam cię ale myślę że powinieneś to wyjaśnić. Bo ktoś prawdopodobnie kopiuje ten poradnik na swoją stronę.
Pisz do mnie na gg. 5665999
Długi czas nie zaglądałem na forum, ale coś mnie tkneło żęby wpaść. Ten poradnik nie jest plagiatem. Został zamieszczony na forum tibia.org.pl i tibia.pl mniej więcej jednocześnie. Działy poradników przejrzałem pobieżnie w celu sprawdzenia czy nie ma czegoś podobnego - szanse były małe ;) Na necie szczerze mówiąc nie sprawdzałem czy wisi coś podobnego. Poradnik jest oparty na przedewszystkim moich doświadczeniach oraz sposobów zasłyszanych tu i ówdzie Odezwę się do ciebie na gg.
Dlaczego mam takie niebieskie pod oczami?
http://img81.imageshack.us/img81/2100/beztytu322ukj7.png - PRZYKŁAD
co zrobic zeby tego nie bylo?:confused:
Heh zarąbiasty poradnik musze go przetestowac naprawde warto ;)
Master Destroyed
10-08-2006, 12:25
Fajny,ciekawy i pomocny poradnik.Myślałem że oślepne;P
Wielkie dzięki, przyda mi się! (oczywiście w przyszłości :D)
to jest super ja siedze na tibi bardzo długo a szczegulnie na forumie :] dzienki moshe to cos pomoshe....
Na pewno każdy z was spotkał się, po dłuższej sesji w tibii lub pracy na komputerze z problemem „piasku” w oczach bądź pieczenia.
Eeeee...jak miałem 8 lat i dostałem kompa to tak miałem...
A teraz sesje po 5 - 6 H [ rekord 18 H ] i oczy nie bolą...
Więc z poradnika nie skorzystam. :)
Belizariusz
09-10-2006, 19:57
Mi to tam wisi czy wzrok się psuje czy nie:D Mam wade -3 dioptrii na lewe oko i -4 na prawe, nosze soczewki, tak więc jak troche się wada pogłębi to nic strasznego;)
Bardzo Dobry Poradnik
10/10
Gonzales1992
23-10-2007, 22:39
A więc tak jeśli chodzi o to jak uchronić swój wzrok przed komputerem to polecam spożywanie marchewek oraz clarin lub tran(nie zalecam nie zbyt smaczne).8o Sam czasem mam problem z piekącymi oczami ale staram się to zwalczać swoją dietą.
Bardzo dobry poradnik.Czytelny,pozwala wczytać się w fabułe.Co do oczu,to ja od dziecka lubie na chwilę odejść od kompa i popatrzeć w dal lub przemyć mordę:p
Przydatne osobiście spędzam przed komputerem wiele godzin dziennie więc jakiś mały "relaks" dla oczu jest wskazany ;)
Kropek666
25-12-2007, 16:51
Bardzo fajny poradnik, juz mnie tak nie bola. Gz :) Dziekuje i oczy moje tez ci dziekuja(;p)
Konkwista88
07-02-2008, 08:19
Bardzo dobry poradnik, ale jaka jest cena tego "świetlika" pytam z ciekwości bo od poniedziałku zaczynam ferie i szykuje się ostre levelowanie...:]
Poradnik super.10/10
Mam pytanie.Czy to prawda że jagody wpływaja pozytywnie na wzrok?
KrEmAs KAc
02-10-2008, 20:02
Poradnik świetny.
Dobre zastosowanie po wielu godzinach jazdy samochodem ;)
Gadzixor
10-01-2009, 21:55
Mi to tam wisi czy wzrok się psuje czy nie:D Mam wade -3 dioptrii na lewe oko i -4 na prawe, nosze soczewki, tak więc jak troche się wada pogłębi to nic strasznego;)
Przeraził mnie twój tok myślenia :o :D
Poradnik super.10/10
Mam pytanie.Czy to prawda że jagody wpływaja pozytywnie na wzrok?
Tak :)
Mnie ostatnio bardzo pieka oczy, ze czasami nie moge wytrzymac i tre je tak mocno, ze rano jak sie budze ledwo je otwieram i mam strasznie czerwone
Do tego nie wiem dlaczego, ale mam katar i to tylko jak siedze przy komp, wyjde na dwor jest ok - wiec to nie uczulenie
Mi jednak takie cwiczenia nie pomagaja, plucze sobie oczy itd. ale nic nie daje
Wiec chyba jednak kupie krople jakis visiny do zmeczonych oczu
pozdr.
Beh0lder
06-10-2009, 14:41
<lol>staw bot :P </lol>
Krople do oczow
nie siedz tyle
zrob sobie przerwe kilku dniowa
nie trzyj oczow
nie siedz bez przerwy
idz poogladac murawe na boisku ;d
jezeli masz katar moze to byc efekt jakiejs choroby :P
Mnie ostatnio bardzo pieka oczy, ze czasami nie moge wytrzymac i tre je tak mocno, ze rano jak sie budze ledwo je otwieram i mam strasznie czerwone
Do tego nie wiem dlaczego, ale mam katar i to tylko jak siedze przy komp, wyjde na dwor jest ok - wiec to nie uczulenie
Mi jednak takie cwiczenia nie pomagaja, plucze sobie oczy itd. ale nic nie daje
Wiec chyba jednak kupie krople jakis visiny do zmeczonych oczu
pozdr.
Masz Działo czy LCD?
ja na lapie siedze
edit:
no dzisiaj rano to juz bylo przegiecie tak mnie piekly oczy tak czerwone, ze ledwo co je otwieralem
wczoraj siedzialem od 14 do 23, z przerwa na siku i kolacje no ale...
dzisiaj kupilem sobie krople za 8zl jakies niby na zmeczone oczy i wysuszone zobaczymy. Jak na razie to mi oczyscily ladnie oko nie mam czerwonych.
Takie kropelki tez czesto kupowali koledzy jak jarali :P Ja niestety mam inne problemy ;P
peter_and
21-12-2011, 09:14
Nie warto tak męczyc oczu ---- potem można cierpieć
vBulletin® v3.7.0, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.