Gimnastyka dla Tibijczyków

[Maay]

Kiedy siadamy przed komputerem aby zagrać w ukochana Tibie Często nie zwracamy uwagi ile spędzamy czasu przed komputerem, skutkiem tego jest częsta nadwaga ludzi.Na Tym forum chciałbym poświecić o Błędach , które powodują nadwagę : Co robić, żeby schudnąć

Wielki Wiktor Hugo pisał: jeżeli człowiek czegoś nie rozumie, nigdy tego nie osiągnie. W odniesieniu do nadwagi to oznacza, że jeżeli nie rozumiecie błędów, które ją spowodowały, nigdy nie schudniecie. Teraz proszę czytać uważnie, każdy z niżej opisanych błędów, które w dużym
stopniu są przyczyną waszej nadwagi. Postarajcie się je wyeliminować, ze swojego codziennego życia. Wyniki, które otrzymacie was miło zaskoczą. Z kiedyś otyłego człowieka zostanie tylko imię i nazwisko.

Błąd numer jeden Przyzwyczajenie do szybkiego jedzenia - pośpiech podczas jedzenia, złe przeżuwanie pokarmu, zakłóca proces trawienia. Pokarm nie jest trawiony całkowicie i odkłada się w postaci tłuszczu. Żeby się pozbyć tego przyzwyczajenia należy przyjąć jako zasadę, że każdy kęs pokarmu powinien być przeżuty minimum 50 razy.

Błąd numer dwa Przyzwyczajenie do picia podczas posiłków - prowadzi do zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego i hormonalnego. Kto je w ten sposób tyje nawet od wody. Proszę się przyzwyczajać do picia na 20 minut przed jedzeniem, lub 1 - 1,5 po jedzeniu.

Błąd numer trzy Przyzwyczajenie do jedzenia produktów mącznych i słodyczy - skrobia, znajdująca się w produktach mącznych zmniejsza (zakleja) powierzchnię ssącą (wchłaniającą) przewodu pokarmowego, sprzyja powstawaniu w organizmie nadmiaru śluzu, a słodki smak, który mają produkty spożywcze, powoduje zwiększanie masy ciała. Proszę zamienić słodycze na suszone owoce, pestki (np. słonecznika, dyni...) i niedużą ilość orzechów.

Błąd numer cztery Przyzwyczajenie do częstego jedzenia lub ciągłego żucia - jak tylko coś trafia nam do ust, język jako organ smaku, przekazuje polecenie do mózgu i od razu włącza się wiele różnych mechanizmów, wśród których jest i mechanizm obronny. Przecież język nie może od razu stwierdzić, czy to co trafiło, to „trucizna” czy pożywienie. Dlatego też, leukocyty, które chronią nas przed chorobami ,,porzucają swoją pracę” w zakresie leczenia i oczyszczania organizmu i szybko zaczynają się zbierać przy żołądku, do którego powinien trafić pokarm. Jeśli ich „usługi” się nie przydały, znów zaczynają się zajmować „swoją robotą”. Ale gdy nadejdzie nowa porcja pożywienia wszystko powtarza się od początku. W wyniku takiej wyczerpującej pracy leukocyty nie spełniają nałożonych na nie obowiązków w zakresie obrony organizmu. Właśnie dlatego, po pierwsze podczas epidemii np. grypy ci, którzy przyzwyczaili się ciągle żuć chorują w pierwszej kolejności, a po drugie układ enzymatyczny od takiej pracy zaczyna produkować zbyt słabe enzymy trawienne. Proces trawienia jest upośledzony, w rezultacie czego w organizmie zamiast wody i dwutlenku węgla powstaje tłuszcz, który się gromadzi w tkance tłuszczowej. (Nawiasem mówiąc, dotyczy to również tych, którzy nieustannie żują gumę.)

Błąd numer pięć Przyzwyczajenie do niewłaściwego łączenia produktów – do strawienia różnych grup produktów są wydzielane różne enzymy. Nieprawidłowe łączenie produktów z czasem osłabia aparat enzymatyczny. Pokarm jest trawiony z trudem. Część pokarmu zaczyna gnić, a część - organizm przekształca w tłuszcz.

Błąd numer sześć Przyzwyczajenie do leżenia po jedzeniu - zmiana pozycji pionowej ciała na poziomą „włącza” mechanizmy, które działają podczas snu i wtedy proces trawienia pokarmu odchodzi na „drugi plan”. Pokarm nie jest trawiony, tylko zamieniany w tłuszcz. Po jedzeniu najlepiej dla organizmu jest pochodzić na piętach, (jeśli jest taka możliwość). To zapewni dodatkowy dopływ krwi do żołądka, co powoduje lepsze trawienie

Błąd numer siedem Przyzwyczajenie do siedzącego trybu życia - W ciągu dnia powinno się wykonywać nie mniej niż 1000 różnorodnych, w miarę intensywnych ruchów. W trakcie obciążenia fizycznego organizmu potrzebna jest energia, która przeważnie jest brana z tkanki tłuszczowej.

Błąd numer osiem Przyzwyczajenie do jedzenia podczas oglądania telewizji - Jedzenie jest procesem intymnym. Nie na próżno starożytni dietetycy radzili, aby człowiek jedzący był „głuchy i niemy”. Jeśli się je i ogląda telewizję, to mózg nie wie co ma robić, przerabiać informację idącą z ekranu lub kierować procesem trawiennym. W wyniku takiego dylematu proces trawienia jest zakłócony i je się wtedy więcej.

Błąd numer dziewięć Przyzwyczajenie do jedzenia w stanie poddenerwowania - Jeśli jesteście zdenerwowani nigdy nie jedzcie, bo będziecie jeść bez umiaru. Wątroba w pierwszej kolejności reaguje „na stres” i przy tym następuje gwałtowne zwężenie dróg żółciowych. Żółć nie dociera do jelita cienkiego i pokarm będzie niestrawiony.

Błąd numer dziesięć Przyzwyczajenie do jedzenia przed snem (nocą) - nocą organizm śpi. Wszystkie procesy są skierowane na regenerację komórek i odbudowywania sił. Energia „uszła” z organów trawiennych. Nocny pokarm oprócz tłuszczu, kamieni w wątrobie i nerkach - nic nie daje. Błąd numer jedenaście Przyzwyczajenie do jedzenia produktów rafinowanych i gotowanych. Te produkty są pozbawione naturalnych witamin, mikro i makro-elementów. Jedynie, co organizm może z nich wziąć – to „puste” kalorie, a one nie sycą. Stąd nawet przy obfitości pożywienia odczuwa się ciągle głód, który trzeba zaspokoić, a to oznacza, że trzeba znowu jeść. W rezultacie jemy 5 - 10 razy więcej, niż powinniśmy.

Teraz zrozumieli Państwo, że fizjologiczną przyczyną otyłości jest utrata przez organizm zdolności przetwarzania i przyswajania pokarmu, dlatego on zaczyna go magazynować w postaci tłuszczu na szyi, biodrach, udach, brzuchu, itd. Przyczyny psychologiczne są bardziej skomplikowane. Jednak najważniejsze jest zrozumienie tego, że otyłość jest chorobą, której w żaden sposób nie wolno tolerować!!!

Aby uzyskać jakiś rezultat najlepiej dostosować sie do wymienionych10 błędów , które występują w naszym życiu codziennym.

Ekstra.
1. Nie ten dział
2. Chyba prościej byłoby dać link do artykułu który skopiowałeś ?
3. Jeśli ktoś chce schudnąć to raczej nie szuka porad na forum Tibia.pl

[Auriaxa]

Eno eno super

[Dwimenor]

Błąd numer trzy Przyzwyczajenie do jedzenia produktów mącznych i słodyczy - skrobia, znajdująca się w produktach mącznych zmniejsza (zakleja) powierzchnię ssącą (wchłaniającą) przewodu pokarmowego, sprzyja powstawaniu w organizmie nadmiaru śluzu,

W gruncie rzeczy, to błąd. Już w jamie ustnej na skrobię zaczynają działać enzymy amolityczne (grupa hydrolaz), głównie alfa i beta amylaza, które tną dużą polidekstrynę skrobi na mniejsze jednostki. Wynikiem tego jest bardzo szybkie obniżenie lepkości cukru. Jak szybko? (zagląda do ostatniego sprawozdania z laborek biochemii) ~400 mg rozłożonej skrobi na minutę.

a słodki smak, który mają produkty spożywcze, powoduje zwiększanie masy ciała. Proszę zamienić słodycze na suszone owoce, pestki (np. słonecznika, dyni...) i niedużą ilość orzechów.

Hmm, co ma słodki smak do tycia? Weźmy choćby słodziki do herbaty.

Organizm ludzki nie odkłada cukrów jako materiału zapasowego(poza pewną ilością glukagonu w wątrobie) a odkłada białka i tłuszcze. Każdy związek z grupy cukrów jest od razu transformowany do glukozy, która wchodzi w łańcuch przemian oddychania tlenowego(glikoliza, cykl krebsa, łańcuch oddechowy), a dopiero przy ogromnym nadmiarze(mówię tu naprawdę o dużych ilościach) cukrów, ich szkielety węglowe są wykorzystywane do budowy białek i tłuszczów zapasowych aby w ten sposób je zmagazynować.

Słodycze powodują przybieranie na wadze nie dlatego, że są słodkie ale dlatego że zawierają dużo tłuszczów(wszystkie wyroby czekoladowe i kakaowe) lub innych związków.



I tak dalej i tak dalej. Chodź jako ogólniki to prawda (podjadanie, popijanie podczas posiłku, ale też nie z wszystkimi 10 się zgodzę), ale wytłumaczenie czemu tak się dzieje jest z deka niepoprawne.

Weźmy:

Pokarm nie jest trawiony, tylko zamieniany w tłuszcz.

To z lekka śmieszne jest to zdanie, z biologicznego punktu widzenia. Wiem, co autor/ka miał/a na myśli, ale ktoś nie obeznany z biologią ssaków oraz biochemią może wyciągnąć mylne wnioski.


Swoją drogą: daj link do oryginału.

[Kimo36]

A ja jem ciasto w danym momencie (i popijam wodą xD!)

[Chocapic]

(Nawiasem mówiąc, dotyczy to również tych, którzy nieustannie żują gumę.)

Żucie gumy nie ma wcale tak złego działania na człowieka. Przede wszystkim żucie wzmacnia mięśnie żwacza (mięsień żuchwy), a większość gum poprawia stan naszych zębów, a nawet zmniejsza ilość cukrów w organizmie, dodatkowo powstrzymuje stres (który jest szkodliwy dla wątroby), niektóre gumy wspomagają rzucanie nałogu palenia tytoniu i ma jeszcze wiele innych zalet których nie pamiętam.

[Christoph]

Jak dla mnie, to musze te bledy zaczac popelniac do idealu brakuje mi kilka kilogramów... ^^

[Vanhelsen]

chwila szukania i mamy źródełko: książka Michala Tombaka- "Czy mozna zyc 150 lat ?"...

@autor: warto takie coś zaznaczyć przy tekście ponieważ inaczej naruszasz prawa autorskie

[Volshio]

poco to tu komu?
jak ktos bedzie chcial schodnac to sobie tego poszuka albo poprostu przestanie jesc jak popierdolony xD
wogole jak mozna skopiowac czyjas prace i podawac to za swoja? (jesli tak jest) a po tym co napisal ktos tam @up to tak jest
www.zal.pl

[Zalgadis]

Normalnie po co tak pisać obszernie jak i tak połowa tego nieprzeczyta?
PS. jak już ktoś wyżej napisał PLAGIAT
Bana dla tego pana, za plagiat ban dozywotnii ?

[Maay]

Ten post jest duplikatem strony (której nie pamietam) bardzo przepraszam

[Dhomar]

Gówno wiesz, więc gówno piszesz. Dieta może być stosowana, ale powinna być przeprowadzania po konsultacji ze specjalistami. Jest na świecie milion przypadków niewłaściwego stosowania "diet odchudzających" u ludzi młodych, co może powodować upośledzenia rozwoju. Najpierw skończ odpowiednią szkołę, potem sie tym zajmij.

[Tethi]

Oryginalnie napisane przez Maay

[...]Błąd numer pięć Przyzwyczajenie do niewłaściwego łączenia produktów – do strawienia różnych grup produktów są wydzielane różne enzymy. Nieprawidłowe łączenie produktów z czasem osłabia aparat enzymatyczny. Pokarm jest trawiony z trudem. Część pokarmu zaczyna gnić, a część - organizm przekształca w tłuszcz.[...]

Od razy przypomnial mi sie kawalek z kabaretu ani mru mru (sedziowie) dialog miedzy sedzie glownym a liniowym:
<glowny> no co sie z toba dzieje czlowieku! cala pierwsaz polowe biegales w ta i w tamta nie wiem, jakbys jakiegos rozwolnienia dostal czy jak... no co sie z toba dzieje czlowieku?!
<liniowy> jogurt waniliowy i krewetki

ale mniejsza.. co do artykulu

nie mam wiekszych zastrzezen bo jest ladnie napisany ale czy to nie przypadkiem ctrl+c -> ctrl+v??

[Goox]

Oryginalnie napisane przez Caban Nadbaltycki

duzo zalezy tez od genow . ja od kilku lat opycham sie w mcdonaldzie dzien w dzien i jestem chudy xP.

to zalezy moj drogi raczej od Twojej przemiany materii

Gówno wiesz, więc gówno piszesz. Dieta może być stosowana, ale powinna być przeprowadzania po konsultacji ze specjalistami. Jest na świecie milion przypadków niewłaściwego stosowania "diet odchudzających" u ludzi młodych, co może powodować upośledzenia rozwoju. Najpierw skończ odpowiednią szkołę, potem sie tym zajmij.

ja tu nie widze zadnej diety

[Duch Niespokojny]

Gdyby chcieć się stosować do wszystkich tego typu poradników, trzeba by się zachowywać jak robot: pobudka codziennie o tej samej godzinie, 5 posiłków dziennie (czy ile tam jest zalecane) - każdy o ustalonej porze, i oczywiście nic, na co miałbyś ochotę, sama zdrowa żywność; a podczas jedzenia nakładasz habit i w skupieniu i milczeniu przeżuwasz każdy kęs 50 razy; codzienne ćwiczenia, żadnych słodyczy, a w ogóle to najlepiej żadnych przyjemności itp. itd.

[Dhomar]

@Goox - A pisanie o słodyczach itp - może doprowadzić do tego, że ktoś pomysli - Ale ja kur*a gruby/a jestem. Zacznie szperać po necie za Cud dietami, zawsze będzie dla siebie "zbyt gruby/a" i jeb - mamy piękną chorobę psychiczną - Anoreksje.

[Niewiemjak]

@Dwimenor.
Konczyles jakiegos technika zywienia ??

[Skurka]

Jak już bym jadł za dużo to bym wolał wziąć porady z Men's Health połączone z dawką ćwiczeń, a nie szukać stron o jedzeniu i rzeczami z nim związanymi.

[Maay]

Dużo czytałem jak stracić trochę kcal , uważam że bardziej efektywny będzie sport . Porady z Men's Health połączone z dawką ćwiczeń będą też efektywne jak napisał Skurka

[kozacki]

łoo dwimenor sie podjaral tematem

co do tematu jak sie siedzi cale dnie przed kompem to dupa rosnie i zadne cud diety nie pomoga