Bez kitu. Masa w domu?


Zapisz się na siłownię.

Ja robiłem masę w domu... Więc nie wiem ocb.

Albertus nie zrobi. Nie z tą wiedzą, którą ma teraz układając sobie samemu w ciemno plany. 30 powtórzeń na serię. Do tego wiadomo, trzeba diety, odpowiednich odżywek, dobrego planu, dość dużych ciężarków...

Dokładnie. Bo plan ssie a i jak pisał, że macha hantlami 6kg i małymi ciężarami ogólnie dysponuje to nic nie zrobi.

http://www.youtube.com/watch?v=jT_3L...eature=related

Ktoś uskutecznia taką formę treningu? Ja się jaram i chętnie bym spróbował.

Jak typ zaczął robić pompki w powietrzu to myślałem, że chyba śnie. 8o

Ogólnie trening wygląda niesamowicie, pompki i podciąganie się to dobre ćwiczenia, ale to co oni robią, przechodzi pojęcie. ;)

Mięśnie brzucha i ramion są głównie w to zaangażowane. Gdybym miał gdzieś do dyspozycji taką siłownię to bym pewnie tam ćwiczył.

Przejrzałem inne ich filmiki. Od dziś większą wagę zaczynam przykładać do brzucha i podciągania. Zmotywowali mnie niesamowicie.

A obczajcie:

http://www.youtube.com/watch?v=iwo5H1tyPSg

http://www.youtube.com/watch?v=OhE4dIEcyY4

--- Edwardo dodał 3 minut i 27 sekund później ---

http://bartendaz.xaa.pl/

Edwardo, dzięki za tą stronkę!

Jest pełnometrażowy film gdzie pokazują chłopaki filmiki ćwiczenia na jaką partie mięśni. 24 ghetto workout albo inna nazwa Thug Workout - Fitness From The Streets. Polecam zainteresowanym.

Edwardo dzięki za link do forum. ;)

Nie ma za co ;) Ćwiczcie byki ;D

nie słyszałem, żeby meta niszczyła jelito :O
co najwyżej wątrobe, serce, psyche i tam parę rzeczy
także o flaki sie nie martwa B)

Kompletnie nie żal mi ludzi, którzy sobie to wstrzykują.

Gówno prawda,w wielu sytuacjach nie trzymałem gardy,większość debili gdy widzi że opuszczę garde próbuje panicznie zaatakować mnie w gębę,ja jestem przygotowany i kontruje. Proste nie?

Typek mówił o niespecjalnym opuszczanu gardy więc wyluzuj.

Ale on miał rację. Kiedyś może trafić się debil, który będzie wiedział, że cios w wątrobę lub żołądek może dać wiele więcej niż bomba na mordę. A o splocie słonecznym, krtani i nerkach (trudno się do nich dostać, ale ból nieziemski) nie wspominam.

Przepraszam ale jeżeli spuszczam gardę specjalnie to w 100% skupiam się na tym co zrobi przeciwnik więc wątpię że akurat mu się uda,ani razu się nie spotkałem,cios w brzuch Umm dajmy na to że bym to przebolał...wole oberwać cios w brzuch niż dostać podbródkowy...

Mowilem tu o sytuacji, gdzie staralem sie wyprowadzic lewy okrezny, rece rozchylilem troche na bok i bach, lewy prosty prosciutko w nos

Lewy okrezny to kopniecie :P

Wiecie co kocham w chodzeniu na siłownie? To wspaniałe uczucie "dobrego" zmęczenia. Po takim wfie w szkolę nie chce mi się żyć, a po siłowni choć zmęczony to zmęczony tak przyjemnie. ;)