No patrz...tak się zkłada ,że na początku wakacji ważyłem 50 kg a teraz po codziennym rowerku waże 42;P

Fakt faktem głupkowaty ten temacik założyłeś:/ ale jeśli mam już coś doradzić to:
1.ŻADNA siłownia.Masz 16 lat ty jeszcze rośniesz. Gdy twoja sylwetka się już ustabilizuje wtedy można o tym pomyśleć
2.Basen..i jeszcze raz basen...nic nie wyciąga tłuszczu lepiej niż woda.Spalisz zbędne kalorie i odzyskasz upragnioną kondycję.
3.ŻADNEJ diety.(patrz pkt.1)
4.Jeśli nie masz możliwości skorzystania z basenu polecam domowe ćwiczenia:
-brzuszki,lecz aby były bardziej EFEKTYWNIEJSZE rób je na jakimś stopniu,byś mógł odchylić się do tyłu o kąt ~210 stopni.Podczas podnoczenia ciała pracują wtedy wszystkie partie mięśni brzucha.
-pompi-tradycyjnie do samej ziemi nie wypinająć tyłka w góre.
-grzbieciki-kładziesz się na brzuchu i podnosić nogi i górną cześć ciała do góry.Pracują wtedy mięśnie grzbietu które odpowiadają m.in za prostą postawe ciała.

Mam nadzieje że chociaż troche mogłem Ci pomóc.

Enjoy!

Ja właśnie wróciłem z koloni i wiesz jak schudłem ?! Kondycję również złapałem. Skoro dyskoteki były codziennie ;)

Odpowiedz
 

Oby znowu wrócic do starej kondycji musiz ... zacząć od nowa aktywny tryb zycia...Chodzic na basen biegac jeździc na rowerze bądź rolkach.Mozesz takze chodzic na silownie ale zalezy ile masz lat..Jezeli kiedys robiles 20 pompek na raz a teraz 5 nie mozesz zrobic to rob dziennie po 2 a potem coraz więcej az dojdziesz do starej formy to samo z podciąganiem na drązku

Ps: Ja nie straciłem swojej kondycji lecz to tylko moja taka mała diagnoza ;> :]

www.linksdh.prv.pl
taki rower? :D

nie wciskac mi tu kitu ze sie nie pocisz, zrob na hipermarketowym klocu z 50km codziennie i sie nie spoc (raczej watpie zeby wiekszy % uzytkownikow tego forum mial jakis lepszy sprzet ;) bo i po co im :P)

ja w sumie tylko skacze wiec przeliczam na czas - 5 - 8 h/dzien :D

na tibie malo zostaje :P zwlaszcza ze nie gram od dawna teraz troche zaczalem :P