Hmmm no cóz ja uprawiam sport. Piłke ręczną.
Basen regularnie co tydzien i od czasu do czasu siłownia z kolegami.

jakies pompeczki, czasem brzuszki, regularnie na basen chodze!

Parkour is the best
tak ja tez czwicze parkour i breakdance tancze ;)
brzoszki pompki itp.
;p

Dwa razy w tygodniu silownia i raz w tygodniu trening siatkowki. ;)

Prawie nikt się nie pochwalił jakie ma wymiary. Nie wstydźcie się :evul:

Ja mam 30 w łapie,wiem ża mało ale jestem jeszce troche za młody na super-wyniki :] .Jak zmierzę resztę to dam edita.

Ja wf prze 2 miesiące niebede miał !Bo nauczycielka złamała sobie noge =/

@ UP.

Bez zastępstw?macie tylko jednego nauczyciela W-F w szkole? :P Napewno będziecie mieć,ale z kim innym...

Jak mozna trenowac breakdance? breakdance to taniec a nie cos do trenowania albo tanczysz albo nie .

A od kiedy tanca nie mozna trenowac?

Co do cwiczenia: przez najblizszy ~1,5 roku rehabilitacja nogi. A wczesniej wszystko co sie dalo: pilka nozna, kosz, siatka...

Ja rano i wieczorkiem serie 6 Weidera + skakanka(100 obunóż, 30 na lewej i na prawej i znowu 100 w szybkim tempie) - takie 2 serie dziennie. W wolne weekendy oczywiście parkour :) Troszecze akrobatyka, ale też sporadycznie, bo nie zawsze idzie hale załatwić. Umiem salto w przód albo po prostu front flip, front hand springa, makaka, gwiazde na 1 ręce itp. :P

Pytanie za 100 punktow...

Czy ktos dokonczyl caly cykl 6 weidera?? Kolo 40 dni...

Jakie byly efekty?:>
Mi sie zawsze nudzi po 20 dniach okolo...

Idiotyzm

Tak, ja - z tym, ze ostatnie 12 dni cwiczylem co drugi dzien, bo obciazenie jak dla mnie bylo za duze i miesnie za bardzo bolaly. Efekt jest ok.

Kiedys plywalem wyczynowo, teraz nie mam na to czasu (bralo to conajmnie 3,5 - 4h dziennie (3h samego plywania, reszta zwiazana z dojazdem i innymi duperelami).
Teraz cos tam na wlasna reke, nie korzystam z zadnego programu.
Karate nie, ale zaczynam zabawe z bronia japonska (kamy, saie, katana i pochodne, ogolnie Kobudo i Iaido)

Ja juz nie gram w tibie, mam wakacje wiec moge wiecej czasu poswiecic :P
Aktualnie moj tydzien wyglada tak, silka w pn, sr, pt, basen we wt i czw, a w miedzyczasie rower :p na wakacje trzeba wiecej przykoksic ;)
A weekendy oczywiscie imprezki :D

@down:
Mozna z lekkimi ciezarkami, byle by miec troche tej sily, nie wolno cwiczyc na duzych ciezarach, typu klata, bary, niektore partie plecow

Ja nie gimnastukuje sie ob i po co?4h W-f na tydzien starczy , a co do cwiczen z ciezarkami to nie bo do 16 lat nie mozna bo kosci nie urosna!:D

Widać że nie masz pojęcia o czym mówisz. Poza tym 4 godziny WFu to strasznie mało i kiedyś będziesz tego żałował, że wcześniej nie zacząłeś ćwiczyć (tak jak ja)

a na wf-ie i tak pewnie gowno cwiczycie, jedynie w pilke gracie :P

capoeira od dawna ...
rolki agressivnie tez od dawna ...
w/g mnie sztanga i te sprawy jest beznadziejna
lepiej sie rozciagac
oczywiscie jest wazna ale ...

ja uprawiam parkour , troche akrobatyki , czasem piłka nożna i koszykówka