do belki "i jak wpadles do szczecina sie wyspac?:D

lol taki kozak w necie jestes a na rl pewnie vodki nie widziales ;; tak to jest dzieci tibii lepiej byscie na jakas impre poszli czy do silki a nie sie chwalicie ile wypiliscie tutaj bo na rl nikt w to nie uwierzy


pozdro dla prawdziwych, get a life _/


spadam na impre elo

jeden co kuma baze,pozdro z Poznania Milosc Wiara Walka LECH CRACOVIA ARKA!

ta na forum sobie piszesz co chcesz idoto i moge sie sie zalozyc ze masz 12 lat , 1,60 m wzrostu nosisz okularki i tylko napinasz na forum

nawet mi sie nie chce na ten temat wypowiadac

@$cyz0r
Ty kurwo jebana ty nie masz rl life !!!!!!
My zawsze po wygranym OB grilujemy to o chuj ci chodzi, ziom?

czyli wychodzi na to ze nigdy nie grilujecie ;] ;] ;] ;] ;] ;] ;] ;];;;

Nie opuszczaj reki przy low kicku ;]

zal mi was internetowi napinacze!!!!! takie cwaniaki przed monitorem jestescie a ciekawe czy byliscie kiedys na mlynie???/ pewnie jakbym was dorwal na rl to byscie blagali o smierc. zle wam sie oddycha prostym nosem cwaniaki???

@ wiatrak:

a ty co mondrale zgrywasz?????????? ciekawe czy na rlu tez taki wyszczekany jestes

Lacze sie w bolu z twoja rodzina...

wyzywasz od internetowych napinaczy a sam co robisz?;] innymi slowy zal ci siebie samego :(

@$cyz0r
Myslisz , ze jestes fajny bo napiszesz ze jestes KOGZEM? Ziom, wroc na ziemie ;]
I masz napisane w profilu ze masz 21 lat.... Sorry, ziom co najwyzej masz ale 21 lvl w Tibi

hahaha jak to sie czyta to nie wiadomo czy plakac czy sie smiac ^.-

Ty sie dobrze bawisz probojac robic z nas debili, i my sie dobrze bawimy czytajac twoje wypociny:) Kontynuj swoje opowiesci o twoim bardzo bogatym w roznego typu zajecia zyciu.

ty lepiej lukaj vip liste i exuvij sdkerow bo nie zdarzysz logi dac

Wojna trwa ( na forum ).
Pozdrawiam .

PS
Tibia umarła.
"im mniejszy pies, tym głośniej szczeka"

Ty profesorku lepiej naucz się pisać a później pisz na forum porządnych ludzi (forum Arcani)

A przyjedziesz do Krakowa? Bo adres mogę Ci dać ;)

[dobry ziomek jest ,,muwie" , ,powturzylbys" a co do adresu serdecznie zapraszam Grudziadz ul Ikara 20/59 ;ooooo moge tez czekac na pkp jak wolisz tlyko powiedz kiedy ziomek

Chełm, obok PSP (straz pozarna palo)

chyba im wiecej krowa ryczy tym mniej mleka daje...

no ale wracajac do tematu znaczy sie tego 11-letniego napinacza to calkiem dobzre ci idzie,
proponuje doksztalcic slownictwo na bluzgatorze a jak juz pzrestaniesz byc bity w domu to napisz cos fajnego

ps.jestes calkiem mONdry.....

Rzeszow, ul. Podwisłocze 38

wyjde przed blok

haha xD juz widze jak nir wychodzi przed klatke jakby stal koles 2 na 2 xD

Taki kozak jestes żalu z Żalisz to wpadnij solo oro i po Tobie czlowieku 40 w bicu jednym 40,5 w drugim ciekawe gdzie uciekniesz do maca ?!

yea dobra ta metka musiala byc

fayter smiechu warty kot!

Zalosne jak caly Rzeszow hahahaha i zebys ty mial jeszcze 40 w udzie patyczaku ;D

albo w głowie

masz cos do rzeszowa synku!?

Bob nie kozacz bo Cie odwiedze ze ekipa i nie bedziesz tak kozacyzl ziomek slyszysz? Silka 100% i nigdzie nie uciekniesz

/
swoja droga ale glupio sie tak spinac ;s

przykro mi ale od ślizgania sopla 40cm w bicu sie nie robi nawet na koxach.

haha wielkie cwaniaki na forum dajcie rl foto kozaki moja macie w avatarze wtedy zobaczymy ile pyskaczy na rlu jakos wyglada!!!!!!!

POZDRO ARKA LECH CRACOVIA!!!!!


ide na silke nara lamusy milego expienia ;]

czy tylko ja widze ze to jest felix ? /;

Pomylka <znaki>

ktos od nas nie ormo i nie ja

znasz felixa wiec masz max 25 w lapie, liczac to jak kiedys wbiles na vt i puszczales muze jakeis tam jp czy cos, a ja zapytalem sie ciebie czy teraz sie juz czujesz fajny, to jakos se poszedles na inny kanal i napisales ze jestem "ciota", potem po tym jak ci na pw jeszcze cos pocisnalem to w vt wyszedles, hm?

chyba marzysz ze ci sztame przybije ;d;d co tam ziomale?;>

@ Lolus:
zdjecie z google to i ja se moge wziasc;]

siema scyzor c otam u ciebie sluchaj chcialbym porade jak dobrze cwiczyc chodzi mi glownie o przyrost masy miesniowej w szybkim tepie, gadalem juz z ryskiem to pozwolil mi kupic bialka odzywki itd. PLX POMOZ

@: Sluchaj, mam sprawdzony trening dla poczatkujacych:
Rozgrzewka:
-5 minut rower stacjonarny (podniesie temperaturę ciała, pobudzi krążenie) [ew. bieg]
-2 minuty krążeń w obrębie nadgarstków, stawów łokciowych, barkowych, przysiady bez obciążenia
-5 minut rozciągania (opis stretchingu na stronie którą wcześniej podałem)

Trening:
-podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s max
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12-15p
-wyciskanie na suwnicy smitha (barki) 3s 15-20p
-wypychanie na suwnicy płaskiej/skośnej 3s 12-15p
-uginanie sztangą łamaną stojąc 2s 12-15p
-prostowanie rąk na wyciągu 2s 12-15p
-wspięcia na palce z hantlami 2s 15-25p
-unoszenie tułowia z opadu 2s max
-skłony na ławce skośnej 2s max
Po treningu także rozciąganie.

Jako wspomagacz na poczatek proponuje Carbo :)

patologia!