@Cytrynowy
Nawet jak zrobisz te 5 czy 10 pompek dziennie to juz bedzie cos. Chodzi o to zeby miesnie byly ciagle uzywane. Gwarantuje ze po miesiacu regularnych cwiczen zobaczysz roznice. Ja szczerze zaczynalem od 20 a teraz robie 40 po 3 serie. Tylko ze na to potrzeba czasu i dyscypliny bo moze sie tak nie wydaje ale najtrudniej tego przypilnowac.

Musisz sobie postawic pytanie czy chcesz narzekac i zyc jak do tej pory czy chcesz cos zmienic w swoim zyciu na lepsze.

@pare postow w dol RBK
Ale ja nie mowie ze po pompkach bez diety wyjdzie koks jakich malo. Chodzi o samopoczucie jak miesnie sa uzywane to odrazu czlowiek inaczej sie czuje. A jak ktos wogole nigdy nie cwiczyl to silka i dieta tez moga byc nie odpowiednie.

;D zapraszam do mnie , obiecuje Ci ze schudniesz momentalnie ;p ja tam chudnę przez cały tydzień a po 2 dniach w piekarni wracam do wagi mi przybywa.


Cytrynowy ;D więcej sexu ;D to Ci się takie mięśnie zrobią ze uhuhuuuu to najlepszy trening , patrz ile tam mięśni pracuje tym bardziej jak masz wyobraźnie wtedy to już wogle ;D

PS. Widze ze parę osób tu sie zna , mógłby mi ktoś doradzić jak ja mogę się do dobrej wagi doprowadzić? i tak żeby to nie było sadło tylko mięśnie. (Silka odpada)

Prostak. Jesteś uprawiacz seksu gawędziarz, bo krowa co dużo muczy mało mleka daje ;(

@up
Albertus ;D więcej sexu ;D to Ci się takie mięśnie zrobią ze uhuhuuuu to najlepszy trening , patrz ile tam mięśni pracuje tym bardziej jak masz wyobraźnie wtedy to już wogle ;D

czy ja mowie ze robię to codziennie? Po prostu poradziłem bo to mięśnie wyrabia ;p

Może strzelił dużą kupę?

Heheheeh na samych cwiczeniach bez diety nic mu to nie da, a co dopiero tylko na pompkach, i w dodatku kurwa po miesiacu efekt po tym, wez kolego ..
Musi miec wegle bialko i nadwyzka kalorii inaczej nie bierz sie za cwiczenia chyba ze chcesz po 3 miechach o 1kg przytyc.

Gdzieś słyszałem, że waga człowieka w ciągu dnia ma jakieś tam wahania w okolicach 2 kg to pewnie to.

Też opowiem o sobie
 

@down
Dobrze, masz to jak w banku.

Weź sobie bloga załóż.

Przestańcie opowiadać o swoich życiach!
Ty który to czytasz !Wy! WY WSZYSCY! TWOJE życie nie jest ciekawe, NIGDY NIE BĘDZIE ! STWÓRZ SOBIE POSTAĆ FIKCYJNĄ ! CIOTO!!!!

(Nie mam tutaj na myśli żadnej konkretnej osoby)

Czy to nie oczywiste? Mięśnie rozwijają się gdy są używane (trudne, wiem). Nie da się ukryć, że treningi w siłowni rozwijają mięśnie najszybciej, gdyż właśnie to jest ich celem. Ale równie dobrze można zapisać się na cokolwiek - boks czy muay thai. Szczególnie gdzieś, gdzie duży nacisk kładzie się na wytrzymałość. No i bić się nauczysz, a chyba nie masz nic przeciwko.

Eeee aha... cóż pozostawię to bez komentarza. Ale teraz przynajmniej wiem czemu w lewym ramieniu mam większy mięsień niż w prawym (jestem leworęczny) LOL.

a czy ja mówie ze bedzie koksem? ja mówie tylko ze na pompkach bez diety nawet nie zrobi 1kg, bo dieta jest po to by miec odpowiednia ilosc kalorii wegli oraz bialka .. ;] tak to już jest jak z budowy jest sie ektomorfikiem. :)
Gdyby byl mezomorfikiem to bez diety na pompkach by tam cos podzialało;]

mnie to tez zaciekawiło gdy na prawej mam 1 cm więcej ;D (praworęczny)

mogą być ćwiczenia siłowe itp. tylko ze w domu przy nie dużych pieniądzach. O to mi chodzi , żeby samemu ćwiczyć najlepiej te górne mięśnie , bo nogi mam dość dobrze umięśnione i bardzo nieproporcjonalne do wiekszosci ciała ( no ale jak duuuuzoo chodzę a cały rok jeżdżę rowerem to nie dziwne)

Czyli ja wazac 70kg przy 179cm jestem chory wygladajac normalnie?

choroba to jego wzrost/waga. W Moich oczach Ty jesteś chudy... normalny wygląd dla kogoś ze 180 cm wzrostu to z 80 kg i 36+ w bicu

Według innej osoby normalny wygląd dla kogoś ze 180 cm wzrostu to 90kg i +40 w bicu i już jesteś chory. Pomyśl troszeczkę, to nie boli.

@down: Ale to nie powód żeby od razu mówić że ktoś jest CHORY. Ty chyba chorej osoby nie widziałeś.

no ja powiedziałem ze w moich oczach , każdy ma inne zdanie.

Trening powinien być regularny. Pozycje powinny byc w tej samej kolejności, a ilość "pchnięć" podobna. Rzeczywiście, świetny trening. Lepsze mięśnie mi się wyrobiły jak latałem w tacą niż jak uprawiałem regularnie seks:s

*Happy Sven

TO się nazywa erotoman gawędziarz. A to, ze dużo gada, nie znaczy, iż mało robi.

czy ja dużo na forum gadam o sexie? w rl to bardzo dużo , ale na forum nie gadam prawie nic. A jak już taki temat to regularnie sexu nie uprawiam ;D miałem dziewczynę to parę razy się chapnęło , ale nic więcej.

No, ja też wiem. Wykonywanie wszystkich codziennych czynności swoją dominującą ręką jest akurat normalne.

@Albertus
Spierdoliłeś kolejny temat, w którym postanowiłeś sobie popisać te swoje pierdoły. Gratuluję.