Po glutaminie, gainerze czy kreatynie nie bedzie miec zadnych skutkow ubocznych, co najwyzej biegunke.
Ale fakt, nie ma sensu brac odzywek przy zerowym stazu.

wierzyć , po prostu spieszyłem się i firefoxem źle poprawiłem.

a co do pospieszenia sie , wielu kolegow tez nie czekali i narazie nic im nie jest.

Człowieku, empirycznie sprawdzone. Uwierz że bez żadnego śmiecia (ew. białko jak się nudzi) już po dwóch miesiącach można zauważyć poważne efekty. Do teraz pamiętam jaki byłem hepi że to już tak szybko.

A mogles poczekac. Cwiczyc na czysto, a dopiero jak juz nie bedzie efektow zaczac od odzywki.

Ja szczerze nie jestem zwolennikiem odżywek i innego tego typu dodatków. Po prostu nie potrafię się do nich przekonać.

Lepiej wypić 3 szklanki mleka :)

Kurde szykuje się grubszy wypad z kumplami do pubu. A miałem nie pić alkoholu w czasie ćwiczeń. :S

A wy jak podchodzicie do picia w czasie chodzenia na siłownie? Raz na jakiś czas, kompletny brak czy pijecie jak zawsze?

ja jestem abstynentem od 18 września , chodzę do klubu na mittingi.
Wiec w czasie ćwiczeń nie pije.


A co do poczekania , to tak jak mówiłem - dodatkowa motywacja przede wszystkim. Tak tez bym ćwiczył , tylko ze duzoooo bardziej mi się chce jak zjadłem coś ;D po prostu tak mi to na psyche działa.

To poproś kogoś żeby ci dawał cukier w kapsułkach...

Piję sporadycznie (w czasie treningów)

Jak Ty mozesz mówić o piciu czy nie piciu, skoro ćwiczysz marny okres czasu ?

Co do picia. W czasie cyklów nie pije, ale tak normalnie to 1- 2 piwka nie zaszkodzą;)

Jak ćwiczyłem to piłem praktycznie co weekend i żadnej różnicy nie widziałem :>

Jesli przez picie rozumiesz wypad do pubu na 1-2 piwka, to smialo. Samo w sobie piwo zawiera tak male ilosci alkoholu, ze nie powoduje jakichs powaznych strat (typu slabsze przyswajanie bialka), co najwyzej dostarczy ci "puste" kalorie i przeczysci nerki ze swinstwa. Mocniejsze trunki powinny raczej odpadac, ale wiadomo - jak zaliczy sie sesje, to grzechem jest nie napic sie ze znajomymi ;)

Ja tak czy siak nie piję ;p

Ja pije dosyc mocno w gronie dobrych znajomych co weekend i zadnych spadkow nie notuje.

Czyli widzę nie warto sobie odmawiać tych dwóch piw raz w tygodniu. ;)

Ale fajek jest lepiej unikać, bo walce Ci tchu braknie . :).

Zależy od człowieka, pale tylko sporadycznie na imprezach (ale i tego staram się unikać) a miałem tylko o 20 sekund lepszy wynik w biegu na 2km od kumpla, który nie dość, że kopci jak komin to nic nie ćwiczy. Życie. : /

Pamietajcie zeby nigdy nie opuszczac gardy, mozliwe ze mam zlamany nos xP

Jak możliwe? Albo złamany albo nie :>

Pamiętanie o tym raczej nic ci nie da. To trzeba wyćwiczyć dopóki nie stanie się nawykiem, bo w walce garda opada gdy nie jest nawykiem albo gdy nie masz siły.

Btw. dziś na treningu przyjechał jakiś trener z innego miasta. Ogólnie było fajnie, sporo klinczu, troche kombinacji z kopniakami a do tego ćwiczenia wytrzymałościowe. W trzech słowach: padam na ryj.

bo nie bylem jeszcze u lekarza, ale to raczej nie zlamanie. i tak bol jak skurw****n

Co ćwiczysz ? Tajski boks ?

Dzisiejszy trening mogę zaliczyć na duży plus. Jakby tak było za każdym razem, to było by pięknie.

Nie ma co czekać, tylko prosto do lekarza.

Wole mówić Muay Thai, boks tajski brzmi trochę śmiesznie : d

Mogłem sobie darować pójście na trening po całonocnym rzyganiu. Przy kopaniu nogi jak z galarety heh, modliłem się o szybki i bezbolesny koniec ^^

A tu, proszę filmik Mike'a V. który daje odpowiedź na wszelakie pytania związane z tym jaki sport walki najlepszy na ulicę.

http://www.youtube.com/watch?v=4IXb4p5yGUE

Odpowiedź oczywiście żaden, z tym trzeba się urodzić ^^. Gdzieś w starych filmach (CKY obecnych Jackass) są fragmenty gdzie kopie dupska ochroniarzom, którzy nie pozwalają mu mykać na desce.

Widziałem kiedyś ten filmik, zwykły burak jakiś... Ściąga koszulkę przez lańskiem, łupie na oślep nie wiem czy w ogóle któregoś w twarz trafił.
Plus za odwagę.

@down
albo :>

E tam. Po prostu nie chciał sobie koszulki krwią ubrudzić. : )

Te ściąganie szmat jest z lekka głupie ale nie powiem, że mi sie nie zdarzyło.Tyle, że moja budowa pozwala na takie akcje, a jak ktoś suchy no to sami wiecie... . No bo niby groźniej wygląda i trudniej złapać. Przy czym jak ktoś potrafi bić to takie popisy mało pomogą.
Tak czy siak chodzi tu głównie o szpan.

Takie pierdolenie jest ze lamerstwo niby.
Ja do solówki, czy ustawki zawsze jestem bez koszulki. Raz ze przeciwnikowi trudniej złapać, dwa ze szkoda koszulki, trzy ze zawsze jakiś + to jest jak już sobie coś wyglądasz ;)

Podejrzewam, że jakby miał do czynienia z kimś kto wie jak się walczy, a nie z 4 chuchrami, którzy nawet w dodatku nie bardzo chcieli walczyć, to nie byłoby tak różowo

weź się nie kompromituj...

Tylko ze Sey ma racje....

Ściąganie koszulki :

+Niektórzy ciągają za koszulkę (jak ktoś nie umie normalnie to kombinuje z takimi zagrywkami , wiec lepiej jej nie mieć bo nie wiadomo z kim się bijesz)

+Większa swoboda ruchu

+Jak jesteś pakier to przeciwnik ma większego stracha.

+Nie rozerwiesz/ubrudzisz koszulki


-Jak jesteś chudy to mogą się z Ciebie śmiać ze chciałeś skozaczyć.


wiec + jest więcej. Ja już parę koszulek sobie rozerwałem i jak trochę 'podrosnę' (w szerz) to tez chyba będę na solówki zdejmował koszulkę.

Najlepiej na walki to tak:

Krótkie spodenki (takie sportowe) ew. Dresy ale te bardziej obcisłe a nie te szerokie

brak koszulki lub zwykła prosta (nie żadna za duza itp.)

zwykle buty 'codziennie' - glany itp odpadają.


ja kiedyś się bilem z leszczem takim. To dość dawno było wychodziłem od babki i na klatce on wyszedł i coś wyskoczył. A ze to była zima to wiadomo , kurtka (wtedy jeszcze trapery) , no i w takim ubraniu ledwo wygrałem chociaż ze normalnie ubrany w lato by mi problemu nie sprawił.


Ubranie jest ważne , i to nie podlega negocjacjom.


PS. Co do treningu , to małe efekty wygladowe zauważyłem , bo siłowe to widzę i to mocno. Aaa i przytyłem już pare kg ;D

@up
Ze niby pare kg miesniowej w 3 tygodnie, czy ile tam cwiczysz?:-)

tez mnie to dziwi , ale ważyłem coś kolo 68,5 +/- a dziś ważąc się w piekarni ważyłem 72,5. Moze mam do tego dobry organizm.?

Skończcie porównywać przeciętnych kolesi do jakiś zawodowców. Nie każdy kto chodzi chodnikiem doskonale zna chwyty judo, które jeszcze lepiej łączy je z uderzeniami kickboxingu.

@Pan i Władca
Pisząc, że jest to zwykły burak, chcesz nam powiedzieć, że codziennie w drodze do pracy/uczelni/szkoły sam kopiesz dupska czwórce chłopa?

@Albertus
Nie masz się czym chwalić. Ćwiczysz typowo pod kulturystykę (pod wygląd) i nie zauważasz żadnych efektów w swoim wyglądzie a na wadze skacze Ci 4 kg więcej. Tzn, że idzie Ci w tłuszcz (pewnie bebech) a nie masę mięśniową. Tym samym tracisz kasę, którą włożyłeś w kreatynę i czas na treningi. Brawo.
Mimo wszystko i tak nie wierzę, nawet w te 4 kg. Musiałbyś przez 3 tyg się nie ruszać, zatkać korkiem dupsko i wpieprzać czipsy zapijając je serewatką.

- wyskakuj z fona i portfela śmieciu - prosi trzech napastników
- poczekajcie chłopaki skikne na chate zarzucie na siebie jakieś lżejsze ciuszki i adidaski - odpowiada albertus

O jakich ty solówkach pieprzysz? W gimnazjum ustawka za sala? W życiu nei ma "ustawek"... zanim ściągniesz tą koszulkę będziesz już musiał zęby zbierać.

yyy po jej ściągnięciu trzymasz ja w ręce czy rzucasz na ziemię? Skoro trzymasz w ręce to po co ściągasz? Skoro rzucasz na ziemie to się ubrudzi, więc po co ściągasz?

Btw. Po 2-3 tygodniach ćwiczeń to my możesz co najwyżej zakwasy odczuwać a nie "efekty siłowe".

@up
Nie. Po co? Ucieczka najlepsze rozwiązanie. Chyba, że jesteś z kimś to głupio uciekać gdy 3 chłopa okłada ci kolegę.

Miesnia to moglo Ci przybyc 1-1.5kg, nie martw sie, najwieksza zawiedzenie to bedzie, jak zejdzie z Ciebie ta woda z kreatyny, albo co gorsza jak poszlo w tluszczyk ;-).

Hehehe, nawiązując do twojego statusu pod nickiem widać jaki z Ciebie BadBoy ;)

Tylko że to nie rozmowy na to forum ani w ogole internet, więc wiekszosc i tak nie zrozumie :)