Str4t0s
Najlepiej jezeli masz 3 lub 2 takie same treningi pod rzad(dostajesz premie),
a dotego co okolo 4 treningi dodawaj cwiczenia kondycji , zeby nie spasc ponizej 90%(efektywnosc treningu).
Jezeli chcesz od kogos porady to napisz kim chcesz zostac.
|