Heh slyszalem ze polowa tibijczykow siedzi przed kompem i nic nie je i mysli ze schudnie lecz przetestowalem to na sobie i.....
prawda schudlem 2kg w ciagu tygodnia lecz objetosc brzucha wieksza o 2CM !!!!
mam pod zebrami siniaki, nie taka sielanka tylko az na maksa fioletowo zielone....
tutaj 2 test tez czas trwania tydzien ale juz z cwiczeniami i dobra dietą
a wiec codziennie co 1h przerwa na 5min w tym:
20 pompek x3
20 bruszkow 3x
20 scyzorykow x3
jadlem sniadanie 4 kanapki z serkiem wiejskim / dzemik
obiad : kurczaczek / dla wegetarianow warzywa na parze ^^ chcoiaz szczypta kurczaka dostarcxzy energi
kolacja : Pieczywo waza oraz herbata z cytryna ( BRON BOZE CUKIER LUB SOK )
no i tak
w ciagu tygodnia schudlem 0.5kg ale.....
widac kaloryferek xD
siniaczki poszly....
kto nie wierzy niech sam sproboje !
Ostatnio edytowany przez Paciozek - 16-02-2008 o 22:18.
|