jak dla mnie najlepszy trening to seriami.2x15 sztanga łamana 25kg(biceps), 2x15+10kg obciążenia(brzuszki) i 2x15 gryf prosty 60kg na klate(na siłe)/3x20 40 kilo(na rzeźbe) xD
nie no żarcix ale gram na non-pvp i o skille cięzko :/ pozostają tylko slimy
