Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Mazur199
to niech lepiej nadal żre kreatyne i wali 100kg 3 serie po 5 powtorzen ta? poczytaj chociaz podstawy treningu na mase i rzezbe
|
Na rzezbe to jest dieta, a nie trening. Kreatyna na rzezbe to dobre rozwiazanie, bo pozwala zachowac wiecej miesnia i sily.
Trening na rzezbe (mniejsze ciezary i wiecej powtorzen) to mit obalony juz wieki temu. Zapraszam na sfd.pl i polecam sie co nieco douczyc.