Nie przytyjesz od jedzenia hamburgerów nawet jakbyś jadl ich 1000 dziennie chodz to nie mozliwe, zaden mc donald tez ci nic nie da, poniewaz jestes z budowy typu "ekto" czyli ektomorfik. Jezeli wstydzisz sie isc na silownie, zakup sobie hantelki a pozniej w piwnicy poszukaj wiecej miejsca i jakas sztange wlasnej roboty, kilka lat temu tez bylem skromnej budowy, 3 lata temu przy 182 tylko 66 kg, po3 latach mam 189 oraz 87kg 2 +/- bo nie wazylem sie ostatnio, wiesz co jezeli bardzo ci na tym zalezy zagadaj na PW pogadamy na gadu gadu sproboje ulozyc ci diete w miare tania jezeli masz malo kasiory oraz jakies amatorskie cwiczonka pod diete chyba ze skusisz sie na silownie, uwierz mi na silowni sa bardzo normalni ludzie i beda cie akceptowac jakim jestes kazdy od czegos zaczynal, najlepiej by bylo zebys chociaz na poczatek pomachal hantelkami na kilka sposobow i kilka sposobow pompek, zreszta nie bede tu sie rozpisywał bo i tak pewnie tu sa madrzejsi..
Pamietajcie Chęci + dieta + cwiczonka + np gainer.
