Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Albertus
No kolega teraz mi pisze ze mógłbym chwile (2-3tyg) na sucho poćwiczyć
|
Zdecydowanie za mało bo w ciągu tych 2-3tyg będziesz na siłce ok 10x , z góry Ci mówie że jesli bedziesz chodził na siłke dzień w dzień to zamiast przybrania masy miesniowej bedziesz czuł tylko ból w stawach i mięsniach nie mówiąc o kręgosłupie i nadgarstkach. Półtora miesiąca najkrócej.
Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Albertus
tak dojsc do 45 w bicku i styknie.
|
Dojśc do 45 to nie jest tak hop siup, naturalnie bic moze Ci urosnąc do ok 40cm, nie pamiętam dokładnie czy troche więcej lub mniej w kazdym razie zejdzie Ci troche czasu. Póżniej musisz wpieprzyc troche krety ale jeśli masz zamiar poprzestac na 45 i rzucic siłke z dnia na dzień to serdeczne pozdro
Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Albertus
w dni treningowe bede pil glukoze (podobno lepiej sie wchlania).
|
Proponuje diete nastawiona na białko inne pierdoły narazie odstaw na bok.