Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Żyłka
Faktycznie po pewnym czasie bez suplementów lub diety jest ciężko, przynajmniej u osoby z moją budową ciała (tzw. "ekto"). Zatrzymałem się na stałej wadze i nie mogę jej przeskoczyć mimo nieprzerwanych treningów na siłowni (na sucho) 3x w tygodniu. Jedynie wyniki siłowe idą powoli w górę, ale to i tak nie to samo, co kiedyś. W najbliższym czasie planuję zakup jakiegoś małego wspomagacza, może jakieś białko na początek, tyle że kompletnie nie jestem rozeznany w rynku odżywek, nie wiem, co warto kupić, a co przyniesie mi znikome efekty, a każdy mówi co innego.
|
Bialko to zaden wspomagacz tylko zwykle uzupelnienie/dodatek do diety, ktore jest podstawa, bo kazdry rozrost zaczyna sie nie na silowni, a wlasnie w kuchni. Jak szukasz jakis pierwszych supli a trenujesz juz jakis czas to kup sobie kreatyne, do tego jakies aminokwasy.