Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Albertus
Tylko uda mnie dziś bolą , zrobiłem 5 serii po 12 przysiadów z hantlami w rekach (12kg) to na początek trochę ciężko , ale się rozcwicze będzie git  |
Chcesz sie zamordowac widze
1 seria 8
2 seria 10
3 seria 12
I starczy na pierwszy 3tyg chyba ze chcesz aby wysiadły Ci stawy po roku treningu