Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Thero
Najlepiej wydrukuj sobie plan, który wybierzesz i trzymaj go w widocznym miejscu, naprawdę bardzo pomoże na lenistwo.
|
moja motywacja na lenistwo jest puszka kreatyny obok monitora. Od jutra zaczynam brać , nie mam cierpliwości do suchego ;D ale ja juz tak mam , ze jak cos robic to na maxa , dlatego w tibi kupowałem pacc , jak pilem to odrazu winiacze i wynalazki a tu odrazu zaczynam cos brac , ale tylko odzywy , nie bede zadnych ostrych bral bo szkoda pracy bedzie jak pospada.
Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Arfyd
Możesz jeszcze spróbować, robić brzuszki (skrętne i zwykłe) w taki sposób, żebyś miał kąt prosty pomiędzy "dwójką", a łydką. Najlepiej robi się to na drabinkach, no ale w domu nie bardzo ma się dostęp do drabinek.  |
proste i skrete robię normalnie narazie , później jakieś obciążenie może dodam
Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Eipiq
Rób sobie co miesiąc. Minuta zabawy, a potem jest więcej do porównywania. 
Co do A6W to osobiście złego słowa nie mogę powiedzieć. Według mnie bardzo dobrze buduje mięśnie brzucha. |
bede robil PO kazdej odzywce ;D jak sie doprowadze do normalnosci to wstawie na forum foty ;D posmiejecie sie z obecneg o wygladu