Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Albertus
narazie doszedlem do takiego czeegos.
-Odzywki zaczolem jesc za szybko , pownienem po okolo 2 miechach.
-Jak zaczolem to zjem to do konca pozniej robie 2 miechy na sucho i jade dalej.
-"Mocniejsze rzeczy" zostawic na pozniej.
-Zmniejszyc ilosc serii.
|
i narazie trenuj wszystkie partie ciała, a nie tylko bica i klate. trenuj duzo brzuch.