Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Duch Niespokojny
Dzięki. Dotychczas ćwiczyłem brzuszki prawie codziennie, a przez 2 ostatnie dni wypróbowywałem to (tylko 2-3 ćwiczenia po 30 powtórzeń) i czuję mięśnie brzucha o wiele bardziej. Jeśli ktoś ma podobne sprawdzone zestawy ćwiczeń na inne partie ciała, to poproszę.
|
O a6w słyszałeś? Cały system trwa 42 dni, gdy robiłem to pierwszy raz to już po tygodniu były efekty, a po około dwóch zaczął wyskakiwać "kaloryfer". Cwiczy się mw. 30-40 min (na początku jakieś 15, ale stopniowo wzrasta). W sumie nie bylem na żadnej diecie, a efekty były bardziej niż zadowalające. Działa tylko na prosty mięsień brzucha.
Robiłem to już jakieś czas temu, więc mogę się troszkę mylić z tym czasem, ale raczej niezbyt wiele.
Choć ćwiczenia w sumie są trochę męczące.