Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Eipiq
A6W jest skuteczne to fakt, sam wypróbowałem. Jednak jakiś czas temu na SFD wyczytałem, że strasznie nadwyręża kręgosłup i zrezygnowałem z tych ćwiczeń.
|
A6w wytęża kręgosłup, jeżeli je się źle ćwiczy. Podczas napinania mięśni brzucha powinno się podnosić tylko górną część plecy (nie podnosząc tułowia).