Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Ragnarook
Dlatego napisałem, że jeśli dam radę. Nie uzyskałem nadal odpowiedzi na pytanie. Czy to jest tak, że im więcej tym szybciej mięśnie się rozwiną, czy tak, że do pewnej dawki dziennej się rozwijają a potem jest to syzyfowa praca?
|
Przepracujesz się, a mięśnie tego bardzo nie lubią. Przez kilka dni będziesz miał lepsze efekty, ale potem mięśnie przestaną się rozwijać. Tak przynajmniej czytałem ;-).
A poza tym wątpie, żebyś dał radę zrobić 2x to co każą w a6w. Te ćwiczenia stają się z biegiem czasu naprawdę wymagające i męczące, w dodatku długie (nie żebym narzekał). Więc jeżeli nie masz już rozwiniętych mięśni brzucha, to raczej wątpie w to, czy ci się uda.
W innym przypadku możesz spróbować ABS- często nazywają to kontynuacją a6w. O ile to drugie działa tylko na mięsień prosty brzucha, o tyle ABS ćwiczy wszystkie (albo więszkość). Ale do tego potrzebny jest drążek.