Ja ci powiem. Wchodzisz na stronę:
http://imageshack.us/
Potem klikasz przeglądaj i wybierasz obrazek ten co chcesz, potem klikasz hosting i masz obrazek w necie. Najlepiej kopiuj sobie ten ostatni link.
EDIT: No oczywiście jak chcesz umieścić na forum to robisz [img] adres obrazka [/img]