Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Pix888
Coo mi tam spytam tutaj  . Mam taki problem, że chcę nabierać masy(grubnąć etc etc) a przy okazji jeszcze chciałbym rzeźbić brzuch. Czyli tłumacząc jak najprościej potrafię:
Chciałbym robić ćwiczenia na brzuch nie tracąc na masie. Czy to w ogóle jest możliwe? Od paru dni walczę z abs ale zastanawiam się czy najpierw nie dobić do wagi jaką chciałem+zapas powiedzmy 2 kg i dopiero ćwiczyć?
Oprócz tego wykonuję ćwiczenia na inne partie ciała ale z tym nie mam problemu |
Przedstawiles dwie drogi:
a) nie cwiczysz brzucha, nabierasz masy, dochodzisz do wagi X i zaczynasz cwiczyc brzuch,
b) cwiczysz brzuch, nabierasz mase, dochodzisz do wagi X i dalej cwiczysz brzuch.
Droga pkt. a jest zdecydowanie gorsza - nabierajac mase i nie cwiczac brzucha, zalejesz go po prostu tluszczem. Ciagle cwiczac brzuch i przybierajac na wadze zalejesz brzuch w pewnej czesci tluszczem, ale tez zbudujesz tam tkanke miesniowa, wzmocnisz miesnie itd.
Jednak ani jedna, ani druga droga nie zbuduje ci widocznego kaloryfera. Bedziesz go mial tyle, ze pod tluszczem. Zeby byl widoczny, nalezy w kolejnosci:
a) cwiczych brzuch i przybierac na masie
b) gdy osiagniesz odpowiednia dla ciebie wage, dalej cwiczych brzuch, wrzucic diete redukcyjna i robic cwiczenia aerobowe. Wtedy spadniesz z wagi o X kilo, ale miesnie zostana i stana sie widoczne.
Nie da sie budowac masy miesniowej przy jednoczesnym zrzucaniu tluszczu i uwidocznianiu miesni brzucha.
Cytuj:
|
Oryginalnie napisane przez Argen
Cóż, według informacji wyborczej (Sey mnie zabije : d) buty kosztujące powyżej 95 USD zwiększyły prawdopodobieństwo kontuzji o 50 %! Badania obejmowały około 4000 maratończyków w Niemczech.
|
No wlasnie, maratonczycy - oni biegaja naprawde dlugo i na dlugie dystanse. Nie wiem, czy dla osoby biegajacej 1-2km raz na dwa dni bedzie mialo to wielkie znaczenie.