Cytuj:
Oryginalnie napisane przez Ashlon
Bardzo dziwny plan. Pierwszego dnia cwiczysz jakies 60% ciala(jedna bardzo duza partia - nogi, przeciez to 1/2 calego ciala; druga partia - klatka - calkiem duza), drugiego dnia cwiczysz dwie male partie (jesli cwiczysz biceps + przedramie, to jeszcze jako tako, jesli sam biceps - to jedna mala i jedna bardzo mala  ) i trzeciego dnia jedna duza i jedna mala. Strasznie duze dysproporcje.
To juz nawet mistrz Albertus (hehe) wrzucil zdecydowanie bardziej wywazony plan - wprawdzie standard, ale nie ma tak duzych dysproporcji.
Pomijajac oczywiscie to, ze obaj zapominacie o cwiczeniu brzucha  |
Robie brzuszki, skłony na maszynie z obciążeniem i wyrzut nóg w góre po każdym treningu. A plan fakt dziwny ; ] ale pasuje mi, chociaż na pewno mógłbym dobrać lepiej. Robie przedramiona razem z bicem. A jak myślisz, lepiej było by zamienić na klata + ramiona i nogi + bic?