[Rotfllol]

Mam jeszcze takie pytanie:
Jakie ćwiczenia domowe pomogą rozwinąć przedramię, łydki i dolną część pleców (jakoś tak mocno mi kręgosłup wystaje)
Czy dużo bym musiał ćwiczyć, żeby w wakacje wyglądać już w miarę fajnie? Jestem trochę chudy...