[Pacek]

Przedewszystkim pływanie ostatnio idało mi sie w ciągu 45min przepłynąc 86 długości (25metrowy basen) musze dobić do 90 przynajmniej bo na ratownika zwykłego są dużo bardziej rygorystyczne warunki niż na młodszego. No i siłownia 3-4 rzy w tygodniu zależy od wolnego czasu, dopiero chodzie od 2 miesięcy wiec wyniki nie są oszałamiające 70kg na klate 35 (8 razy) na sztandze prostej na biceps i 30 na łamanej na triceps no i moja duma 120kg w martwym ciągu [; Warto ćwiczyć człowiek czuje sie wtedy znaczenie lepiej i nie ma takich wyrzutów sumienia siadając do kompa bo wie że coś ze sobą robi a nie całe życie w pozycji siedzącej wlepiając gały w szkło monitora