Pall-skille Co I Jak
no wiec chcialem wam troche pomoc i obliczyc ile pall powinien trenic od 10-80 dista. wiec :
0-20=15 minut,25 spirek
20-30=1,15h,50 spirek
30-40=3h,130 spirek
41-50=4,5h,250 spirek
51-60=7h, 420 spirek
61-70=12h, 800 spirek
70-71=3h, 200 spirek
71-72=3.5h 230 spirek
72-73=4h 270 spirek
73-74=4.5h 310 spirek
74-75=5h 340 spirek
75-76=5.5h 360 spirek
76-77=6h 400 spirek
77-78-6.5h 450 spirek
78-79=7h 500 spirek
79-80=8h 570 spirek
71-80=36-40h, 3000 spirek +,-
100 spirs starczy na od 75 do 90 mniut bezwzglednego treningu
testowalem to na swojej postaci i zapisywalem w notatniku stracilem na to 7 dni -.- kazdy dzien po 12h+ treningu wiec prosze o docenienie, chcialem to napsaic w poradnikach ale nie moge nowego tematu-nieweim czemu
moga sie nie zgadzacz czesciowo-jednak nieznacznie
By Ihsus~
__________________
-> regulamin
|