Ja juz nie gram w tibie, mam wakacje wiec moge wiecej czasu poswiecic
Aktualnie moj tydzien wyglada tak, silka w pn, sr, pt, basen we wt i czw, a w miedzyczasie rower
na wakacje trzeba wiecej przykoksic
A weekendy oczywiscie imprezki
@down:
Mozna z lekkimi ciezarkami, byle by miec troche tej sily, nie wolno cwiczyc na duzych ciezarach, typu klata, bary, niektore partie plecow