|
Notki |
O wszystkim i o niczym O tym wszystkim co nie pasuje gdziekolwiek indziej ;) |
Pokaż wyniki sondy: Który z niżej wymienionych rodzajów wysiłku fizycznego wybierzesz? | |||
Siłownia |
![]() ![]() ![]() ![]() |
36 | 30.00% |
Sporty walki |
![]() ![]() ![]() ![]() |
16 | 13.33% |
Siłownia + sporty walki |
![]() ![]() ![]() ![]() |
32 | 26.67% |
Żaden |
![]() ![]() ![]() ![]() |
36 | 30.00% |
Głosujących: 120. Nie możesz głosować w tej ankiecie |
![]() |
|
Opcje tematu |
![]() |
#61 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 20 08 2005
Lokacja: Śrem
Posty: 2,539
|
![]() A ja tam mogę powiedzieć, żem po trochu jest grubasek - zwłaszcza po 3 tygodniowej chorobie w okresie świątecznym. Ale za to trzeba przyznać, że jak jest forma, to ten grubasek potrafi zaskoczyć szybkością, wytrzymałością i gibkością.
Dzisiaj właśnie zacząłem na nowo ćwiczyć. Korki na nogi i do lasu biegać. Cinszko, bo cinszko, ale co robić ; p.
__________________
Cytuj:
|
|
![]() |
![]() |
|
![]() |
#62 |
Blondynka
|
![]() Nie zgadzam się z tą definicją ;x. Nie zrobię ani jednej porządnej pompki a za grubasa raczej się nie uważam.
__________________
"Kiedy znalazłem się na dnie, usłyszałem pukanie od spodu."
S. J. Lec |
![]() |
![]() |
![]() |
#63 | ||
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 25 09 2007
Lokacja: Szczecin
Wiek: 33
Posty: 558
Stan: Niegrający
Imię: Royhav
Profesja: Elite Knight
Gildia: Dark Squad
Świat: Premia
Poziom: 102
Skille: 80/75
Poziom mag.: 7
![]() |
![]() Osoba z bf powyżej 30%
![]() U kobiet to oczywiście więcej tych procentów będzie ![]()
__________________
KOKSY! <3 Cytuj:
Cytuj:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#64 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 06 12 2006
Lokacja: www.tibiaspy.com
Posty: 1,549
Stan: Na Emeryturze
|
![]() Na kobietę raczej bym powiedział grubaska albo coś w tym stylu ;-). W każdym razie chodziło mi o mężczyzn/chłopaków.
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#65 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 10 04 2008
Lokacja: Warszawa
Posty: 144
Stan: Na Emeryturze
Profesja: Elite Knight
Gildia: Legendary Souls
Świat: Refugia
|
![]() Cytuj:
Jedynym efektem ubocznym (jezeli mozna to tak nazwac) jaki odczulem po cyklu z kreatyna to ,lekka utrata mocy ,ale bylo to zwiazane z tym ,ze zbytnio przywiazalem sie do niej i dawno na sucho nie robilem nic ,ale po tygodniu minelo. Tyle z mojej strony
__________________
Przy sobie nóż w kieszeni myślisz sobie ja tu rządze ,ale nie jest tak chłopaku tutaj rządzą pieniądze... ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#66 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 18 12 2008
Lokacja: Ultimecia Castle
Wiek: 31
Posty: 168
Stan: Aktywny Gracz
Profesja: Elite Knight
Świat: Morgana/Berylia
![]() |
![]() Moim zdaniem w wieku rozwojowym zadne odzywki nie sa WYMAGANE zeby mieć progres.
edit : trenuje bez suplementow , jedynie witaminy , aminokwasy biore glukozamine na stawy i nie mam problemow z "zanikiem" powera , czasami sa gorsze dni to wiadomo ze slabiej ale nie wiem skad sie wziela moda na b . szybkie efekty. Jezeli nie robisz wyczynowki 20 + to po co sie meczyc? Ostatnio edytowany przez Zacev - 20-01-2010 o 20:52. |
![]() |
![]() |
![]() |
#67 |
Użytkownik forum
Data dołączenia: 20 08 2009
Lokacja: Kraków
Posty: 14
Stan: Niegrający
|
![]() Jak czesto chodzicie na silke / trenujecie sobie sami? Ja ostatnio zaczalem hantlami, ale cwiczac kilka dni z rzedu to rzeczywiscie jak ktos napisal zamiast oczekiwanego efektu to raczej stale zakwasy
![]() Ile razy i jak dlugo? |
![]() |
![]() |
![]() |
#68 |
BadBoy
Data dołączenia: 10 08 2005
Lokacja: unknown
Wpisy bloga: 2
Posty: 1,343
Stan: Na Emeryturze
Świat: PL
![]() |
![]() Jak masz zakwasy o dobrze, znaczy że mięśnie mocno pracują. Z czasem zakwasy znikną i wtedy będziesz mógł zwiększać ciężar hantli.
__________________
http://www.ligabbva.pl/ [center]
Rzetelnie o La Liga |
![]() |
![]() |
![]() |
#69 |
Użytkownik forum
Data dołączenia: 20 08 2009
Lokacja: Kraków
Posty: 14
Stan: Niegrający
|
![]() To jak mam zakwasy to powinienem rzadziej cwiczyc czy moze nadal moge sobie codziennie dzwigac?
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#70 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 22 11 2009
Lokacja: Ulesie =p
Posty: 142
Stan: Aktywny Gracz
Imię: kcialbyś wiedzieć. ;)
Profesja: Master Sorcerer
Gildia: Anty Rzepka Team
Świat: BeRyLja
Poziom: 45
Skille: za duże
Poziom mag.: 30
|
![]() zamiast tych siłowni idźcie porąbać drzewo albo odśnieżyć pod domem =]
|
![]() |
![]() |
![]() |
#71 | |
Użytkownik Forum
|
![]() Cytuj:
btw jesli masz silne zakwasy to zrob sobie 1 dzien odpoczynku Ostatnio edytowany przez Mazur199 - 20-01-2010 o 22:51. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#72 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 06 05 2004
Lokacja: Bialystok
Wiek: 34
Posty: 1,739
Stan: Niegrający
Gildia: Moonblades
Świat: Refugia
|
![]() 3x w tygodniu, typowo trojbojowa rozpiska, czyli dzien wyciskania, dzien przysiadu i dzien martwego ciagu.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#73 | |||
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 25 09 2007
Lokacja: Szczecin
Wiek: 33
Posty: 558
Stan: Niegrający
Imię: Royhav
Profesja: Elite Knight
Gildia: Dark Squad
Świat: Premia
Poziom: 102
Skille: 80/75
Poziom mag.: 7
![]() |
![]() Cytuj:
![]()
__________________
KOKSY! <3 Cytuj:
Cytuj:
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#74 |
Użytkownik Forum
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#75 | |||
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 25 09 2007
Lokacja: Szczecin
Wiek: 33
Posty: 558
Stan: Niegrający
Imię: Royhav
Profesja: Elite Knight
Gildia: Dark Squad
Świat: Premia
Poziom: 102
Skille: 80/75
Poziom mag.: 7
![]() |
![]() Cytuj:
Nie bardzo mam jak nogi robić (robię co w mojej mocy xd) choć bardzo lubię, to dopiero w czerwcu po operacji zacznę przysiady i biegać w terenie ![]()
__________________
KOKSY! <3 Cytuj:
Cytuj:
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#76 | |
Tibiaspy.com
Data dołączenia: 10 11 2003
Lokacja: Wrocław
Posty: 4,083
|
![]() Bo nie ma po nich tak bardzo widocznych efektow, a i poprawnie je zrobic jest ciezko. Wg mnie martwy ciag to jedno z najbardziej "niebezpiecznych" cwiczen i uwazam, ze do niego powinno sie bardzo zachowawczo podchodzic.
Cytuj:
__________________
Nieaktywny. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#77 | ||
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 25 09 2007
Lokacja: Szczecin
Wiek: 33
Posty: 558
Stan: Niegrający
Imię: Royhav
Profesja: Elite Knight
Gildia: Dark Squad
Świat: Premia
Poziom: 102
Skille: 80/75
Poziom mag.: 7
![]() |
![]() Efekty może i nie są widoczne, ale zabójcze :>
__________________
KOKSY! <3 Cytuj:
Cytuj:
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#78 |
BadBoy
Data dołączenia: 10 08 2005
Lokacja: unknown
Wpisy bloga: 2
Posty: 1,343
Stan: Na Emeryturze
Świat: PL
![]() |
![]() Olejcie martwy ciąg, bo tak jak powiedział Ashlon, ciężko to zrobić poprawie a robienie tego nie poprawnie skutkuje w przyszłości problemami z kręgosłupem i korzonkami. Tak samo z przysiadami ze sztangą. U mnie na siłowni był taki przyrząd, że sztanga chodziła tylko w górę i dól, także na tym bez obawy można było przysiady robić, bo te ze sztangą w powietrzu to zazwyczaj pracuje również kręgosłup a nie powinien.
__________________
http://www.ligabbva.pl/ [center]
Rzetelnie o La Liga |
![]() |
![]() |
![]() |
#79 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 10 05 2004
Lokacja: Białystok
Wiek: 31
Posty: 507
![]() |
![]() Cytuj:
![]() Co do SQ i MC to można je robić, jeżeli ktoś robi poprawnie, nie będzie miał w przyszłości żadnych problemów. Po prostu trzeba ostrożnie do SQ asekurację, a do MC stopniowo. Wiele osób robi tak, że ciągnie na chama jak najwięcej a to błąd bo im więcej tym ciężej utrzymać dobrą technikę. Dlatego z reguły na początku powinno się ciągać troszkę mniej, nawet jeśli czujesz że serią być dał radę nawet te 10-15kg więcej. Ostatnio edytowany przez metiu - 21-01-2010 o 20:50. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#80 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 01 2010
Posty: 123
|
![]() Muszę się tutaj z Tobą całkowicie zgodzić. Poza tym słyszałem, że "martwy ciąg" odradzany jest w okresie wzrostu. Podobno dość mocno potrafi go zmniejszyć, co raczej nie jest korzystne dla młodego organizmu.
|
![]() |
![]() |