|
Notki |
O wszystkim i o niczym O tym wszystkim co nie pasuje gdziekolwiek indziej ;) |
Pokaż wyniki sondy: Który z niżej wymienionych rodzajów wysiłku fizycznego wybierzesz? | |||
Siłownia | 36 | 30.00% | |
Sporty walki | 16 | 13.33% | |
Siłownia + sporty walki | 32 | 26.67% | |
Żaden | 36 | 30.00% | |
Głosujących: 120. Nie możesz głosować w tej ankiecie |
|
Opcje tematu |
24-01-2010, 22:49 | #121 | |||
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 25 09 2007
Lokacja: Szczecin
Wiek: 33
Posty: 558
Stan: Niegrający
Imię: Royhav
Profesja: Elite Knight
Gildia: Dark Squad
Świat: Premia
Poziom: 102
Skille: 80/75
Poziom mag.: 7
|
Cytuj:
Zna ktoś jakieś dobre smakowe białko do 150zł? Jak tak to proszę o linkasa
__________________
KOKSY! <3 Cytuj:
Cytuj:
|
|||
|
24-01-2010, 22:51 | #122 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 20 08 2005
Lokacja: Śrem
Posty: 2,539
|
Ha. Wreszcie sobie kupiłem porządną skórzaną skakane. Jak się ociepli do chociaz tych -5 to trzeba iść pokicać ; p.
__________________
Cytuj:
|
|
25-01-2010, 07:06 | #123 | |
Michail Fradkow
Data dołączenia: 05 06 2004
Lokacja: Kawal drogi, nikomu nie radze isć piechotą.
Wiek: 32
Posty: 2,054
Stan: Na Emeryturze
Imię: Bysiu
Profesja: Elite Knight
Gildia: Death Assassins
|
Cytuj:
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_...-opis3653.html
__________________
|
|
25-01-2010, 17:04 | #124 |
Amor Patriae Nostra Lex
Data dołączenia: 06 08 2005
Lokacja: Jaworzno
Wiek: 33
Posty: 1,086
Stan: Na Emeryturze
Profesja: Elite Knight
Gildia: Almighty Friends
Świat: Secura
Poziom: 289
Poziom mag.: 10
|
Ciasteczkowy Matrix.
|
25-01-2010, 17:16 | #125 | ||
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 25 09 2007
Lokacja: Szczecin
Wiek: 33
Posty: 558
Stan: Niegrający
Imię: Royhav
Profesja: Elite Knight
Gildia: Dark Squad
Świat: Premia
Poziom: 102
Skille: 80/75
Poziom mag.: 7
|
Kumple właśnie wciągali matrixa i zachwalali, myślę że się skusze na niego xd
__________________
KOKSY! <3 Cytuj:
Cytuj:
|
||
25-01-2010, 17:20 | #126 |
Amor Patriae Nostra Lex
Data dołączenia: 06 08 2005
Lokacja: Jaworzno
Wiek: 33
Posty: 1,086
Stan: Na Emeryturze
Profesja: Elite Knight
Gildia: Almighty Friends
Świat: Secura
Poziom: 289
Poziom mag.: 10
|
A ten smak, taki jak byś właśnie jadł ciacho
|
25-01-2010, 17:31 | #127 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 07 2006
Lokacja: Siemiatycze
Wiek: 31
Posty: 1,787
Stan: Na Emeryturze
Imię: Moon Durus
Profesja: Master Sorcerer
Świat: Candia
Poziom: 181
Skille: 29
Poziom mag.: 76
|
mam takie zapytanie , a jak robie brzuszki to robic normalnie czy trzymac 6 kg hantelek za glowa bo nie wiem. Normalnie troche za lekko a tak to powiecie ze przeciazam.
Dzis robie zdjecie bez koszulki ;D i zrobie nastepne za jakis czas (4-6 miesiecy) zeby sobie porownac ;D |
25-01-2010, 17:34 | #128 |
BadBoy
Data dołączenia: 10 08 2005
Lokacja: unknown
Wpisy bloga: 2
Posty: 1,343
Stan: Na Emeryturze
Świat: PL
|
Bez hantelek :> a najlepiej zobacz gdzieś na youtubue jak wygląda szóstka weidera i ćwicz tak jak tam pokazane :>
@down ty ale z tego co pamiętam to w abs jest ćwiczenie, że trzeba wisieć na drążku i podnosić kolana do klaty a w domu nie każdy drążek ma :>
__________________
http://www.ligabbva.pl/ [center]
Rzetelnie o La Liga Ostatnio edytowany przez Pan i Wladca - 25-01-2010 o 17:46. |
25-01-2010, 17:38 | #129 |
Michail Fradkow
Data dołączenia: 05 06 2004
Lokacja: Kawal drogi, nikomu nie radze isć piechotą.
Wiek: 32
Posty: 2,054
Stan: Na Emeryturze
Imię: Bysiu
Profesja: Elite Knight
Gildia: Death Assassins
|
Rob brzuszkow ile jestes wstanie,bez zadnych hantli,jak uwazasz, ze to za lekko to zrob ich 200-300 , nie polecam 6w, jak juz to ABS .
__________________
|
25-01-2010, 17:45 | #130 |
Chelsea Fan
Data dołączenia: 08 04 2006
Lokacja: Szczecin
Wiek: 34
Posty: 1,107
Stan: Na Emeryturze
|
i tak nie da rady zrobić ani a6w, ani ABS.
Na razie wystarczy Ci wyrobiony nawyk robienia brzuszków po każdym treningu.
__________________
Wy macie historię, my ją tworzymy// |
25-01-2010, 18:07 | #131 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 07 2006
Lokacja: Siemiatycze
Wiek: 31
Posty: 1,787
Stan: Na Emeryturze
Imię: Moon Durus
Profesja: Master Sorcerer
Świat: Candia
Poziom: 181
Skille: 29
Poziom mag.: 76
|
te na drazku z nogami do klaty robilem w bursie na drabinkach , to przyznam ciezsze od zwyklego brzuszka i moglbym tym seryjki robic.
do domu pewnie se drazek kupie , tak mysle wiec bede je robil. ok , zrobie tak jak mowicie , narazie zwykle a pozniej popatrze te 6w itp. danke! |
25-01-2010, 18:22 | #132 |
Amor Patriae Nostra Lex
Data dołączenia: 06 08 2005
Lokacja: Jaworzno
Wiek: 33
Posty: 1,086
Stan: Na Emeryturze
Profesja: Elite Knight
Gildia: Almighty Friends
Świat: Secura
Poziom: 289
Poziom mag.: 10
|
Albo jak masz wyciąg to na wyciągu rób brzuch
|
25-01-2010, 18:23 | #133 |
Tibiaspy.com
Data dołączenia: 10 11 2003
Lokacja: Wrocław
Posty: 4,083
|
__________________
Nieaktywny. |
25-01-2010, 19:54 | #134 |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 30 12 2004
Posty: 2,105
|
a6w z czasem robi się bardzo nudne i zajmuje naprawdę sporo czasu. A teraz wyobraź sobie sytuację, że jednego dnia nie miałeś okazji ćwiczyć i teraz musisz przy jednym podejściu zrobić dwa dni. : )))
Najlepiej wydrukuj sobie plan, który wybierzesz i trzymaj go w widocznym miejscu, naprawdę bardzo pomoże na lenistwo. |
25-01-2010, 20:21 | #135 |
Chelsea Fan
Data dołączenia: 08 04 2006
Lokacja: Szczecin
Wiek: 34
Posty: 1,107
Stan: Na Emeryturze
|
a ja powtórzę raz jeszcze, nie rzucajcie się na intensywne rzeczy zbyt wcześnie. Brzuch to jeden z najbardziej skomplikowanych mięśni, zakładam że większość początkujących dawno nie trenowała brzucha i nie luczę tutaj brzuszków na w-fie. Ludki nie można katować mięśni, podchodźcie ze spokojem, i z czasem zwiększajcie ilość powtórzeń/czas ćwiczeń.
Ja przez prawie 2 miesiące zgodnie z nawykiem trenowałem brzuch na siłowni ( brzuszki zwykłe, napięcie mięśni, nogi do klatki, brzuszki skrętne) 3x w tygodniu. Dopiero po tym czasie gdy mięśnie przezwyczaiły się do wysiłku po stagnacji zacząłem robić ABS. Pozdro.
__________________
Wy macie historię, my ją tworzymy// |
25-01-2010, 20:38 | #136 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 01 2010
Posty: 123
|
Cytuj:
Co do A6W to osobiście złego słowa nie mogę powiedzieć. Według mnie bardzo dobrze buduje mięśnie brzucha.
__________________
Zdeklarowany deista.
|
|
25-01-2010, 20:54 | #137 | |
Użytkownik Forum
|
Cytuj:
__________________
Signed, Arfyd. ___________________________________________ |
|
25-01-2010, 21:27 | #138 |
Użytkownik Forum
|
A6W to faktycznie ciężka sprawa. Udało mi się docisnąć do końca raz, kaloryfer się pojawił ale więcej nie podejme się tego półtora miesiąca mordęgi. Aktualnie brzuch trenuje na treningach MT i po każdej wizycie na siłce (na ławeczce ustawionej pod kątem 45 stopni najpierw 2 serie po 15 z 20 kilo w rękach a potem 2 serie po 20 ze skrętem tułowia.)
|
26-01-2010, 00:44 | #139 | ||
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 07 07 2006
Lokacja: Siemiatycze
Wiek: 31
Posty: 1,787
Stan: Na Emeryturze
Imię: Moon Durus
Profesja: Master Sorcerer
Świat: Candia
Poziom: 181
Skille: 29
Poziom mag.: 76
|
Cytuj:
moja motywacja na lenistwo jest puszka kreatyny obok monitora. Od jutra zaczynam brać , nie mam cierpliwości do suchego ;D ale ja juz tak mam , ze jak cos robic to na maxa , dlatego w tibi kupowałem pacc , jak pilem to odrazu winiacze i wynalazki a tu odrazu zaczynam cos brac , ale tylko odzywy , nie bede zadnych ostrych bral bo szkoda pracy bedzie jak pospada. Cytuj:
bede robil PO kazdej odzywce ;D jak sie doprowadze do normalnosci to wstawie na forum foty ;D posmiejecie sie z obecneg o wygladu Ostatnio edytowany przez Albertus - 26-01-2010 o 00:47. |
||
26-01-2010, 11:17 | #140 | |
Użytkownik Forum
Data dołączenia: 19 12 2009
Lokacja: Gdynia
Posty: 34
Stan: Na Emeryturze
|
Cytuj:
Tak dla szpanu to ostatnio zdobyłem srebro na zawodach ;d do 80 KG finałowa walka ja VS pan koKsU wyglądała tak że stałem jako tako bo byłem już wykończony i chciałem zejść do parteru nie wyszło wejście w nogi i dostałem kolano no i CZEŚĆ. =]
__________________
Wychodzę na ring, po to by Cię zabić. Robimy to dla sportu i chcemy się tym bawić. Chcesz zostać mistrzem świata czy chcesz się tylko sprawdzić. Jednym pierdolnięciem możesz to załatwić. Jeden dobry strzał i z powrotem do szatni. Zamieniam się w bestie, kiedy wchodzę do klatki. Brutalna walka zero gadki. Czyste solo. |
|